一、红枣（学名：Dried red Jujubes）
红枣又 名华枣，为鼠李科枣属植物。原产于我国，至今3000多年的栽培历史，素有"铁杆庄稼"之称，具有耐旱、耐涝的特性。红枣的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，与李、杏、桃、栗并称为我国的“五果”，世界第七大干果。
红枣补血
枣自古都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、气血亏虚”等疾病。红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，使皮肤变得细嫩光滑，因而有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。
二、板栗（学名：Castanea mollissima）
板栗又名栗、栗子、风栗，是壳斗科栗属植物，原产于中国，多见于山地丘陵地带。板栗素有“千果之王”的美称，营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。
板栗补肾
中医眼里板栗的药用价值亦颇高，认为板栗能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。南梁陶弘景说其能“益气，厚肠胃，补肾气”。《本草纲目》则称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。《图经本草》亦载，“果中栗最有益，治腰脚，宜生食之”。
历代著名中医都认为板栗味甘性温，无毒，及脾、胃、肾三经，功能补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂，小便频数以及金疮、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃望郎回板栗。
三、核桃（学名：Juglans regia）
核桃又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。喜石灰性土壤，常见于山区河谷两旁土层深厚的地方。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15-20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，是深受老百姓喜爱，被誉为“万岁子”、“长寿果”。
核桃补脑
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。经常核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，可以多吃一些核桃。
望郎回板栗，源自河源万绿湖，专注板栗19年！