夏天到了，天气越来越炎热，很多人都开始贪凉，开空调、吃冷饮、洗冷水澡……虽然图了一时凉爽，殊不知正是这一动作给自己买下了隐患。
冷水洗澡好吗？
利
一部分人，会用冷水洗澡的方式锻炼身体。冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。
其还可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
弊
并不是每个人都适合这种洗澡方式。对于那些身体体质较差的朋友，千万不能用冷水洗澡！
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等！不但不能消除疲劳，还易引起感冒，入睡困难。
哪些人不能洗冷水澡
01
高血压人群
皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。
血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
02
坐骨神经痛、关节炎病人
神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
03
女性特殊时期
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。
而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
04
夏天出汗后
出汗后，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况。
这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。
同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
洗澡先洗头还是先洗身体
洗澡还真不是一件简单的事，那么如何洗澡才能更健康呢？
很多人可能都没注意过洗澡时是先洗头还是先洗身体。
经研究发现：洗澡时先洗头，血液集中在我们的头部，这样就很容易造成我们的大脑血液堵塞，出现晕眩的情况，严重时还会引起血压波动。
因此，洗澡时先洗四肢，再洗头部。
并且清洗身体时，建议从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干，最后洗头，这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
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