某天当你做噩梦醒来，发现手脚不受控制，想动却动弹不得，说不出话，也喊不出来，然而却能清晰的感觉到周围发生的一切，想挣脱却无济于事。那么你肯定是遇到了传说中的“鬼压床”。今天我就来谈谈什么是鬼压床。
鬼压床即是在刚入睡或是将醒时，觉得脑子有了意识，但身体却不能动，发不出声音，配合梦境还会产生幻觉，虽然这种情形在几分钟内会慢慢消失，但由于当时的恐慌感，给人造成有什么不明物体压在身上的错觉，于是就有了形象的“鬼压床”这一说。然而，这种情形其实跟鬼没有半点关系，它在医学上被叫做：睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症一般是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
那发生鬼压床的原因有哪些呢：
1、不规律的生活，生活压力过大，精神过于紧张，生活作息不规律：经常熬夜、失眠等等，就容易诱发鬼压床现象。“鬼压床”现象，常见于青少年或青壮年时期。
2、不正确的睡眠姿势，呼吸不顺畅和血液不循环，都会导致“鬼压床”，比如睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡姿，就会导致呼吸不顺畅和血液不循环。另外，仰卧的睡姿也特别容易诱发睡眠瘫痪症，因为仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。
3、患有“发作性睡病”等睡眠障碍，比如嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征，或白天经常会出现瞌睡，无法以睡眠时间不足来解释。此症状就会伴随睡前有幻觉，以及引发“鬼压床”现象。
4、不好的睡眠环境，睡眠环境也是诱发“鬼压床”的重要原因，一般来说，熟悉的生活环境，不会发生“鬼压床”现象，但有时生活环境改变了，就容易出现“鬼压床”了。
遇到鬼压床怎么办？首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
因此遇到鬼压床要镇定，其实中医来说首先要身体精气神要合一，那样就不会有鬼压床来困扰你的！