好不容易经历了生产时宫缩的疼痛，顺利产下宝宝，但产后身体仍需要时间复原，不管是自然产还是剖宫产，都有伤口的疼痛、子宫收缩排恶露的痛、腰酸背痛等，其实只要花点心思，就能减缓这些疼痛。
伤口复原的疼痛
自然产时胎儿必须通过产道，因此在会阴部会有撕裂伤，每个产妇撕裂伤的程度不同，有些医师会帮忙在会阴剪一个开口，让胎儿比较容易娩出，避免不规则撕裂伤造成伤口复原的障碍；剖宫产则有手术伤口复原的问题，伤口疼痛是产后妈咪的第一个挑战。
剪会阴的伤口护理
现行的生产观念较重视产妇的意愿和感受，因此有些人会提出不想剪会阴的要求，台湾台安医院妇产科主治医师陈芳怡表示，通常医师会尊重产妇的意见，但还是会视情况决定是否要剪开会阴，若宝宝头围较大，或是产程需要用到真空吸引器或产钳的帮忙，还是会建议剪会阴，担心妈咪费力生下宝宝，伤口却裂得不规则且严重，除了会拉长复原期之外，也会增加感染的机会。“现代妈咪跟以前比起来，运动量较低，若不想剪会阴，就要勤做运动和会阴按摩，且要控制孕期体重的增加。”
由于会阴的血流很丰富，不管是剪会阴的伤口还是小范围撕裂伤，陈芳怡医师指出，大约1～2个星期，表面就会完全愈合。会阴的疼痛在刚生完的前三天最明显，随着时间的流逝慢慢减轻，妈妈只要熬过这段时间，疼痛就会好转。
保持伤口清洁和干燥
在伤口的保养方面，医院都会给予提醒，每次上厕所记得使用会阴冲洗器，回到家后也可以用莲蓬头，第一个星期比较疼痛时，每天洗澡可在脸盆里以温水加优碘，妈妈直接温水坐浴可有效减轻疼痛。陈芳怡医师特别强调，不管是使用会阴冲洗器还是温水坐浴，一定要擦干，以免发炎！即使因剪会阴而有在伤口上缝针，目前大部分使用身体能吸收的缝线，妈妈不需要特别到医院拆线。
束腹带可加压减痛
剖宫产必须在肚子上开一个小口，将胎儿娩出，因此，伤口复原也需要比较久的时间，通常在缝合伤口之后，会让产妇使用束腹带，除了可以固定伤口比较不痛之外，也能帮助腹腔的内脏尽快复原。
“如果有经历过剖宫产的妈妈，最大的关卡就是要有勇气拔掉尿管，自己下床上厕所，这时候应该是最痛的阶段。”虽然肚子上还有伤口，但鼓励产妇尽快回到生活的常轨，大概术后一天或排气之后，通常会拔掉尿管，减少感染的风险，下床走动可增加肠胃蠕动，有助于身体机能的恢复。
有些妈妈会问，产后并没有尿意，还是要去上厕所吗？陈芳怡医师表示，不管自然产还是剖宫产，一定要自己去上厕所，没有尿意可能是打了减痛分娩针或半身麻醉，膀胱还没有胀尿的感觉，或是生产时胎头压迫造成感觉疲乏，像憋尿憋过头就尿不出来；由于膀胱胀得太大，除了影响膀胱本身功能之外，也会压迫到子宫，使得子宫收缩不良。
剖宫产妈咪在排气后，会给予口服的止痛药，束腹带有助于减缓疼痛，除了不要提重物，也要观察伤口的情形，大部分在满月时会回诊。在体力许可情形下，大约一周后可以开始做产后运动，适度的活动有助于伤口复原、减轻疼痛。
剖宫产先擦澡，不要弄湿伤口
剖宫产的伤口较大，因此不要淋浴或泡澡，先擦澡就好，等7～10天表面伤口愈合后，才可以淋浴，洗完澡也必须马上把伤口擦干。
红肿痛热需迅速就医
产后的伤口都要小心照顾，剖宫产表面的伤口大约1～2周会愈合，但深层伤口完全复原则需要1个月。产前有BMI较高、妊娠糖尿病问题的孕妇，以及生产时有产程迟滞、产后有伤口感染，这些妈咪伤口复原需要较多时间。若回家后发现伤口某个地方会疼痛，还有流脓、渗水、红肿痛热的情况，一定要尽快回诊。
减缓产后痛的方法
这里痛、那里痛，怪不得产后需要坐月子让身体好好休息复原，陈芳怡医师建议，做好以下这些事情，就能减轻产后带来的各种疼痛，通常产后第一个星期最不舒服，善用按摩和热敷缓解，就能度过难受的产后疼痛！
1。伤口保持干燥，避免感染。
2。剖宫产请正确使用束腹带加压，减缓疼痛。
3。多休息，吃清淡的饮食，以免伤口发炎和乳腺炎。
4。产后痛时可用热敷和画圈按摩减缓，若喂奶时特别痛，可在喂奶或挤奶前先热敷和按摩。
5。保持正确的姿势，尤其喂奶和挤奶时，避免腰酸背痛和耻骨联合疼痛加剧。
6。体力许可下，尽快开始做产后运动，有助于伤口复原和减缓产后痛。
7。剖宫产尽快自己上厕所和下床走动，身体复原较快。
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