爱美之心人皆有之，特别是爱美的宝妈们除了把心肝宝贝照顾好之外，也会苦恼想办法想找日恢复产前的好身材。于是束腹带就成了产后必备神器，远离大肚婆找回曾经遗失的好身体。于是问题来了，束腹带该什么时候开始使呢？
通常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才
能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6－8周可渐恢复。正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。一般产后要4个月才能戴束腹带，因为产后4个月后子宫，内脏才能复位。这时戴束腹带才不会影响产后身体恢复。
理论上产后盆腔、子宮、内脏器官都会进入一个恢复期，如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响它们的恢复；而如果没有正确的绑法，更有可能造成骨盆底的充血，进而转化成盆腔炎或子宫、内脏移位等不良后果。所以产后绑束腹带不宜太早，让盆腔、子宫、内脏自然复位才是重点。新妈妈可以等到 4个月后器官基本复原再开始使用。
那么该如何使用束腹带呢？
腹带的绑法及拆法：a.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可d.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。
很多宝妈们为了更快的恢复好身材，有的会弄得紧紧的有的晚上睡觉也带着，可是你们知道吗？腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，容易引发下肢静脉曲张或痔疮。若是宝妈们束腰紧腹时勒得太紧，如“粽子腹带”，还有可能会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。束腹若是过紧还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。由于腹部动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍体内肌肉的正常活动以及血液的供应。
宝妈们切莫操之过急了，若是可以的话还是咨询一下医生的建议根据他们的看法，做出合理的安排只要通过科学有效的方法一定能恢复当初的美好身材，就算当了妈，女人也要好好爱惜自己。