学习是一件非常枯燥苦闷的事情，大概只有极少数天赋异禀的学霸级存在才会以此为乐，看看苏秦兄就知道了，得悬梁刺股才能在长时间学习时保持专注。
当然大多数人大概不会选择这样进取的方法，一般都只会在学习时用其他东西来调剂一下，例如吃零食又或者是听音乐。
吃零食还好，可是听着音乐来温习很多父母是有会意见的。＂一心二用怎可能温习得好？快把耳筒摘下！＂
回想我高中的年代，每一次听着音乐温习都会引来母亲在背後怒哮。
那到底听着音乐来温习是否真会事倍功半呢？
听音乐会影响温习效率嘛？
听着音乐来学习的确是有一定影响的，学习时不单是要把书本的知识塞进脑袋，还需要融会贯通才成，而这需要用到我们的工作记忆系统。
工作记忆就是我们的中枢处理能力，负责比较复杂的认知作业，包括理解丶阅读丶逻辑推理丶运算等等。听音乐虽然不会影响记性，但我们的脑袋得同时处理歌词和学习内容，无可避免地会影响效率。
不过虽说是有些影响，但情况一般都很轻微。这研究就以 81 位大学生为对象，一半听着流行音乐来学习，另一半在安静的环境内学习，而结果是听音乐确有机会影响工作记忆，但对多数人的影响甚微，只有工作记忆方面特别差的人才有实质影响 (注一)。
当然理解能力不是学习的全部，在情绪低落时硬要学习那才是真的事倍功半，而音乐对提升心情是确有立竿见影的效果的。
有关音乐对情绪的影响，你可能听过一个挺有名的莫札特效应。对莫札特效应的普遍说法是聆听莫札特能够刺激脑部区域令人变聪明，而後来更有人说莫札特的音乐能够激发脑部潜能，促进小孩脑部发展等等。
不过实情是研究本来就跟聪明和学习成绩无关，实验的内容其实是在认知试验前十分钟听莫札特的音乐，而结果是会令人的空间推理能力变得更好。研究员的说法是音乐能刺激脑部的相关局域，约等於提高了 8 到 9 点智商。
就是这样莫札特音乐被曲解为能令人变聪明的利器，也让商人们大赚了一波。不过後来的研究发现只是音乐令人的心情变好所以表现也好了，也不限於是莫札特才有效果，並以自己喜欢的音乐效果更佳。
所以音乐的＂奇效＂只是因为它能令人的心情变得轻松愉快，在学习时以音乐来调节心情提高效率是絶对可行的，问题只是要如何减低负面影响。
那除了挑自己喜欢的之外，怎样才算是最适合学习的音乐呢？这研究就比较了音乐的类别还有音量方面的影响，而结果是音量在 61 分贝或以上的快歌最容易令人分心 (注二)。
所以最适合在学习时*放播**的音乐是：
- 较低的音量，要在 60 分贝或以下
- 节拍不要太快，拍子速度 BPM 在 100 以下
- 歌词比较少的，纯音乐会最合适
资料来源：
注一：Lehmann & Seufert (2017) The Influence of Background Music on Learning in the Light of Different Theoretical Perspectives and the Role of Working Memory Capacity. Frontiers in Psychology. 8:1902
注二：Thompson & Letnic (2012). Fast and loud background music disrupts reading comprehension. Psychology of Music, 40(6), 700–708.