还有几天，又到了一年一度的3.15消费者权益日。还记得去年被央视3.15晚会点名的*子烟电**嘛？
许多售卖*子烟电**的商家声称其“不上瘾”，且可以帮助戒烟，然而事实并非如此。在今年的3.15来临之际，小编一定要为被*子烟电***局骗**蒙蔽的戒烟人群“敲敲警钟”。
// *子烟电**不能帮助戒烟 //
研究表明，*子烟电**加热溶液产生的二手气溶胶(*子烟电**的二手烟)是一种新的空气污染源，且对人体有更大危害。
*子烟电**产生的二手烟中包括颗粒物质、1.2-丙二醇、部分挥发性有机化合物、重金属和尼古丁。并非像很多营销宣传的那样，仅仅是“水蒸气”而已。 而电子二手烟造成的PM1.0值高出14~40倍，PM2.5值高出6~86倍不等。 尼古丁含量高出传统烟10~115倍，乙醛含量高出2~8倍，甲醛含量高出20%。其产生的某些金属含量，比如镍和铬，也比传统卷烟的含量还要高。世界卫生组织微信公众号
目前，世卫组织不建议以电子尼古丁传送系统为戒烟辅助手段。
// 健康戒烟的正确方法 //
其实，购买*子烟电**的人并不一定是喜欢它们，而是希望通过它们达到戒烟的目的。要想成功戒烟，首先我们需要了解烟瘾是如何形成的，并找到正确的戒烟方法。
烟瘾分为躯体依赖和心理依赖两种原因。
◎躯体依赖
尼古丁能刺激人体，长期摄入会令人上瘾。如断然停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎靡无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过。
在医学上，我们叫做戒断反应。
◎心理依赖
吸烟者往往会在吸烟前产生兴奋、焦虑、思考等伴随性精神状态，在长期通过吸烟缓解后，会给心灵造成条件反射催眠，即——造成一种“吸烟使我冷静”的错觉。
因此，针对身体和心理上的依赖条件，我们可以实施以下解决方法。
◎刷牙戒烟 边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈努力获得的一种轻松戒烟方法。 通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉“烟瘾”，是最方便快捷的方法。
◎喝茶戒烟
研究表明，茶水中含有丰富的维生素，可减轻烟对人体的伤害。
茶多酚以及咖啡碱，具有一定镇静提神的作用， 可以帮助烟瘾者在一定程度上缓解烟瘾戒断反应的症状。 （因此边抽烟边喝茶的人，会比不喝茶的人戒烟更容易）
这也是目前可以随时使用，也最“顺便”的方法。
除此之外，茶多酚对癌变物质有一定抑制作用， 红茶更能利尿，促进新陈代谢，减少烟中的有害物质在人体内的滞留时间。
◎控制环境
一个人的生活环境、情绪状态，与其是否吸烟有很大联系，因此应设法避免这些因素的影响。
例如，我们可以在喜欢抽烟的人身边， 放些瓜子糖果，或者红茶咖啡替代之，以此转移烟瘾者注意力，达到逐渐戒烟的效果。
◎激励疗法
激励疗法适应于家庭环境，由妻子和孩子作为戒烟者的监督人。
比如，帮助吸烟者把原本每天吸烟的钱积攒下来，购买他十分喜爱的物品，当做礼物对其进行奖励，以此激励其戒烟积极性，渐渐实现目的。
好了，关于戒烟的方法今天就讲到这里。这些正确的戒烟方式你都记住了嘛？