肠胃功能的紊乱是生活中一种常见的消化道疾病，也被称为是一种没有办法检查出来的胃病。一般肠胃功能紊乱，胃部就会感到反酸还会有腹胀、腹痛、恶心、打嗝、大便不成型、屁多或者就是腹泻等症状，导致身体真是瘦了好大的罪。
医生表示，要是本身是没有肠胃疾病的话，然后发生肠胃功能紊乱，可能就是因为肠胃受到了外界的刺激，然后肠胃的运动受到影响，然后导致 肠胃过敏、腹泻还有消化不良 等生活中这些不良习惯，会导致肠胃功能紊乱
1. 饮食方式不健康
工作越来越忙，没有时间逛街，没有时间休息，还没有时间好好休息，就会导致加班加点的熬夜，晚饭漏吃，然后早上起不来，导致早饭也 来不及好好的进行多方面的营养补充 ，然后好不容易结束一天的工作，晚上开始 胡吃海喝，大量进食，就会增加肠胃的负担 ，影响肠胃的功能 ，导致消化不良， 时间久了，导致产生肠胃也跟着你受罪，没有 正常的作息 就会导致肠胃功能紊乱。
2. 饮食有点重口味
健康的饮食方式应该是清淡易消化的，一般 口味过重的食物 里面含有的 盐还有油脂都是不低的， 然后肠胃就会受到刺激变得兴奋， 生冷辛辣的饮食会导致胃粘膜被刺激到、 一般重口味的食物还包括 腌制的食品 ，一般这种食品里面含有大量的 亚硝酸盐 ，这种物质对人体是没有什么危害的，但是要是进入人体就会与胃部里面的胃黏液产生反应， 导致癌物质的形成， 可能会导致癌症。包括 酒还有浓茶，咖啡 这些饮品对于肠胃有点刺激。还有 雪碧可乐这种碳酸饮料， 少喝一点无妨，喝多了可能会导致大量的 二氧化碳在肠胃聚集 ，导致 腹胀或者肠胃功能紊乱。
3. 经常有不良情绪
情绪不好也会影响肠胃的健康，无论是因为工作还是生活，然后让自己一直 处于一个紧张的，悲愤的情绪里面 ，然后肠道的蠕动就会受到影响，肠道功能受损，然后消化能力变弱，对于食物的营养吸收能力就会变弱然后导致的 便秘还有腹痛 等症状。
医生表示，虽然肠胃功能不是什么大病，但是患上给身体带来的不适也是非常难受的，大大地影响了生活的质量。平时就应该好好地改正自己的饮食习惯，三餐规律还有细嚼慢咽，要是症状没有得到缓解，就要赶紧去就医了，防止给身体带来更大的伤害。很多人会把肠胃功能紊乱当做是简单的肚子受凉，然后没有及时地采取措施缓解，导致病情的加深。
肠胃功能紊乱的特点，别再以为是简单地受凉了
一般它的 发病率比较高 ，三个人里面就会有一个人会发生肠胃功能紊乱，而且不会立马的像受凉拉肚子一样一会就会缓解，肠胃功能紊乱一般 持续时间会以月为单位， 还有的能持续 大半年，甚至好几年 。一般发生肠胃功能紊乱的症状有很多，根据个人的体质不同，每个人就会有不同的症状。
而且现在对于肠胃功能紊乱的确诊还没有确切的检查方法，所以有时候，就会没有被引起重视，而且导致发病的原因有很多，不好找到病因然后对症下药，现在的医疗技术还不能根治这种疾病。
但是大家可以放心，这种疾病虽然持续时间久，但是并 不会对个人的寿命产生影响， 对这个病要有正确的认知，避免导致病情加重的生活方式， 遵医嘱好好的调理 才是患者最应该做的。生活中也要好好照顾自己的肠胃，避免受苦。
做好4件事，“讨好”你的傲娇肠胃
每天吃水果， 例如每天一个水果，可以帮助你补充身体 维生素、膳食纤维还有矿物质 ，或者坚果也可以试一试，例如 碧根果、开心果 等。
顿顿吃蔬菜： 虽然肉很香，但是蔬菜也不错，蔬菜里面有丰富的 维生素， 为了更好地保留蔬菜的营养，炒的时候， 大火快炒出锅最好。
喝点养胃粥： 特别是喝过酒之后，就会会刺激到肠胃，还会感到烧心，就可以喝一点燕麦粥或者山药粥都是可以的，让粥中和一些肠胃，防止胃酸过多分泌，刺激肠胃，不利于肠胃健康。
多吃白肉：红肉 里面含有 大量的胆固醇， 要是食用过多不利于血管健康，可能会 导致心血管疾病的发生。 可以吃一点 鸡肉或者鱼肉 ，制作的时候尽量做得清淡一点，保留食物的营养， 温和的口味更有利于肠胃的健康。
最后就是上面提到的错误的饮食方式要改正，平时可以吃一点 酸奶或者白开水 可以增加饱腹感，控制进食量，既 有利于肠胃健康又可以控制体重 ，一举两得。中午有休息时间就给以眯一会，让大脑休息， 减少心脏对于大脑的供血量， 对帮助肠胃的消化蠕动，可以靠在椅子上 ，不要趴着，挤压到腹部 ，会导致 胃部胀气 的发生。
参考文献：
1. 《胃肠功能紊乱是怎么引起的?这些不良习惯正在损伤你的肠胃》——红网 2021-08-25
2. 《教你“讨好”傲娇的肠胃 这份养胃大全请收好》——光明网 2022-01-03