前几日听过这么一个段子：
便秘的儿子正坐在马桶上奋斗，脸振得通红。我就开始数落他："叫你不吃苹果，叫你不喝水。"他一点一点挤着，咬牙切齿面目狰狞得说:"妈妈，我就是你，像这样拉出来的吗？"
近年来，随着国家经济的发展，办公室人群及人口老龄化的增多，便秘的一问题变得越来越严重了。有研究显示，我国的便秘人群的发病率为4%-6%，并且随着年龄等增大，发病率逐渐增高，60岁以上的人群发病率达到22%，女性的发病率要明显高于男性。便秘的原因是多方面的，包括了：肠道的肿瘤、糖尿病、甲状腺功能减退等一些器质性病变。
便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。所谓排便次数减少，是指每周大便次数＜3次，排便困难包括了排出困难、排便费力、排便不尽感、排便费时及需要用手辅助排便（女性用手伸进阴道向后挤压辅助排便）。
便秘的原因是什么呢？难道真的是地心没引力吗？
便秘的原因是复杂且多元的，除了本身肠道功能导致的便秘，还包括人体各个系统疾病导致的便秘，例如：肠道肿瘤，糖尿病、甲状腺功能减退以及精神药物的使用等等。
按照病理生理的发病机制（排除器质性病变）。
便秘可以分为：慢性传输型便秘、出口梗阻性便秘、混合型以及正常传输型便秘。
得了便秘怎么办？
治疗啊！
那怎么治疗呢？
首先，从生活习惯上开始：①增加纤维素和水分的摄入，推荐膳食纤维25g-35g（不知道怎么吃得话，就多吃香蕉、番薯、火龙果这些食物），每日饮水：至少1.5L-2.5L。②适度的运动，可以促进肠蠕动，加速排便，特别是久坐的人群、老年人。③良好的排便习惯的建立：结肠的活动在清晨、餐后最为活跃，建议晨起或是餐后2小时就要尝试排便，排便时注意力集中（少看手机、书籍等），只有建立好了良好的排便习惯才能完全解决便秘的症状。
药物的使用（笔者在此提醒各位尽量少买市场上卖的一些润肠茶，因为很多是含有蒽醌类药物，此类药物短期使用尚可，长期此类药物会导致结肠黑变病。）
便秘常用的一些通便的机理主要是通过增加粪便的体积和刺激结肠的蠕动，包括了：乳果糖口服液、小麦纤维素颗粒（麦麸）、聚乙二醇、普芦卡必利及益生菌等药物。
在以上的情况，均未改善，可试行盆底生物反馈治疗。
最后，若是仍未改善，建议进一步完善相关检查，手术治疗。