不知从什么时候起，我们和妈妈的关系变得一言难尽...
“多大的人了，连个地也不扫！”
“就知道看电视，能不能干点正事！”
“连个女朋友/男朋友都没有！”
......
虽说咱们的妈妈平时就是这般真性情，可是最近为何如此反常？
其实，很可能是因为她正在经历一个痛苦的阶段：更年期...
一讲到更年期，总能引发一波成年人对老妈的花式吐槽，不仅自己被怼到墙角，亲爹也随时光荣躺枪。
护妈今天就来跟大家聊一聊恼人的更年期咋对付~
更年期是啥？
在每个女生的肚子里，有一个叫子宫的地方，子宫旁边有个厢房，就是卵巢。
卵巢虽然不大，却住着很多小仙女，它们就是卵子。刚开始卵子还是群睡美人，直到有一天，上头派来一个传话的：
“睡什么睡，起来嗨！”
这个人就是促性腺激素，来自脑垂体。
卵泡受到刺激，开始发育。但因为家规森严，每次只能有一个卵子成功离开卵泡，去寻找真爱。这个过程就是排卵。
你以为找到真爱就OK了，没有一个好点的婚房怎么幸福生活？
所以，卵泡在发育的同时，还会派出一个很重要的角色：雌激素。雌激素会兵分两路，一路直奔子宫；一路走遍全身器官。
进入子宫的雌激素的目的就是让子宫内膜变厚，让这座房子更安全。然而，寻找真爱的过程困难重重，如果卵子没有遇到自己的真命天子，就会死去。
雌激素一看白忙活一场，就索性终止装修，而增厚的子宫内膜觉得自己也挺尴尬的，也跟着脱落，一边脱落一边心在滴血。于是，就形成了月经，俗称大姨妈。
但是如果卵子等到了精子哥哥，那么雌激素就不会停止，子宫内膜也不会脱落，大姨妈没了，小宝宝有了，这就是咱爸咱妈天天期待的怀孕。
每次排卵，卵泡的数量就会减少一部分，等排的差不多了，剩下的卵泡就不愿再发育了。卵泡不再排卵，也不再生成雌激素，于是就丧失了生育功能，大姨妈也就拜拜了。
子宫变成了冷宫，这段时期，就叫做：更年期，学名叫围绝经期综合征。
更年期为啥那么可怕？
一般来说，40岁以上的女性，当开始出现月经紊乱现象（包括月经期延长、月经量减少、月经不规则或突然停经）时，就意味着已经进入了围绝经期。
它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期，多发生在40岁-60岁的女性身上。这是大部分女性从生育期向老年期的一个过渡阶段。
在这个阶段的女性，身体当中的雌激素分泌开始显著下降。
伴随这样的改变，多种围绝经期不适症状开始出现：
✦ 近期症状——血管舒缩症状（潮热、出汗等）异常、子宫出血、性功能降低、阴道干燥、乳房疼痛、更年期尿*禁失**、抑郁症
✦ 远期症状——骨质疏松和骨折、血脂升高、心脑血管疾病
所以，被广泛吐槽的“易燃易爆炸”属性只是更年期当中肉眼可见的一部分症状而已，老妈们承受的生理不适和心理压力远比我们察觉到的多得多，怎么还忍心和她杠？
如何帮助妈妈对付恼人的更年期？
1、你的快乐是可以传染给妈妈的
妈妈进入了更年期，要让家人和妈妈都清楚，她的更年期生理及心理问题是常见问题，不必担忧也不必大惊小怪，经过一段时间的调整就会有所好转。
尽量不要让妈妈独处，即使退休无事，也要设法安排一些社会活动，避免独处时她“胡思乱想”。
如果妈妈出现情绪过激的现象，一定不要厌弃或者置之不理，快乐和愤怒都是有传染性的。她需要关爱，需要及时开导，不要让问题不断地积压、升级。
2、妈妈的“青春”在健康生活里
健康的生活方式在任何时候都是十分重要的。
推荐的健康饮食基本组成包括：每日进食水果和蔬菜不少于250g；每日饮酒量不超过20g；全谷物纤维；每周2次鱼类食品；低脂饮食；限制摄入食盐。
此外，还要提倡戒烟；积极改进生活方式，增加社交活动和脑力活动。
带妈妈参加任何体育活动都比让她久坐要好。经常参加运动者的身体代谢情况、平衡、肌肉力量、认知以及生活质量更好，并且心脏不良事件、卒中、骨折以及乳腺癌的发生率也能显著降低。
锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。
3、小手牵大手，带她走出更年期
如果妈妈的更年期症状比较严重，最好带她就医治疗。医生会推荐一些雌激素类药物，或者神经营养类药物，以缓解生理症状。但也不是所有人都适合激素药物治疗。
有些妈妈是激素治疗的慎用人群，治疗前你一定要问清医生：
子宫肌瘤；子宫内膜异位症；子宫内膜增生史；尚未控制的糖尿病及严重高血压；有血栓形成倾向；胆囊疾病、癫痫、偏头痛、哮喘和高催乳素血症；系统性红斑狼疮；乳腺良性疾病；乳腺癌家族史。
还有些妈妈不能使用激素治疗，你一定要记住：
已知或怀疑妊娠；原因不明的阴道出血；已知或者怀疑患有乳腺癌；已知或怀疑患有性激素依赖性恶性肿瘤；患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病（最近6个月内）；严重肝肾功能障碍；血卟啉症和耳硬化症；脑膜瘤（禁用孕激素）。