古代的养生家们强调面宜多擦，因为“面为五脏之华，频洗可以发扬之。” 说的就是：人的面色是五脏气血反映于外的象征，经常洗擦面部，可以使经脉畅通，气血充盛，使得头面部得到荣养滋润。
我们每天早晨起床后用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵，再用手指摩擦按摩头皮，梳理头发。最后将双手摩热，以热手擦面，从上向下15次。这种方法叫做彭祖浴面法出自唐代医家孙思邈的《千金翼方》。
还有一个方法我们可以沿着足阳明胃经从上而下用手指或毛刷揉、擦、按3-5遍，并按揉足三里穴5分钟。
再沿督脉从上而下至尾骶部按摩、揉擦3-5遍。揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞20-30次。
自上而下推、擦足三阴经5-10遍，脾虚者可自下而上进行。
按揉三阴交、血海各30次左右，以中脘为中心顺时针摩腹30次，每日1-2次。
通过以对以上穴位进行刺激可以起到养护皮肤、延缓衰老、益气和血、增加皮肤弹性、除皱抗皱的作用。