孩子不长个是由多方面的因素造成的，除了最主要的基因因素影响外，还会受到环境、营养和习惯等多方面因素的影响，也就是说运用科学的方法是可以促进孩子长个子的，大家不妨试试下列这些方法。
第一：合理的饮食可以使孩子长得更高
下面是比较常见的对长个子有帮助的食品：牛奶、沙丁鱼、鲤鱼、鱼松、菠菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦、鹤鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草毒、柿子、葡萄、谈红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。
第二：适量的运动
大腿骨下端和小腿骨上端有生长带，多做弹跳运动时对骨端髓板能产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而捉进骨骼的生长。
青春期的孩子还可以试一下悬挂类的运动，比如单杠双杠之类的，也是对长个有帮助的。
需要注意的是这里说的是适量的运动，不能运动过量，过量的运动是对骨骼不好的，另外要注意的是也不能做太多的负重运动。
宝宝还不会走路的时候父母就可以引导他们做一些运动了，比如摇摇头、蹬蹬腿之类的，要多陪孩子说话。在孩子刚会走路的时候，不要让孩子长时间的走动。
第三：良好的睡眠习惯
孩子在睡着了以后，休内生长激素就会开始大量分泌，也就是说如果孩子的睡眠质量好的话对发育是有帮助的，高达80%的生长激素是在人睡着以后分泌出来的，前半夜比后半夜分泌得多，刚入睡时比熟睡时分泌得多，尤其是对于正在长身体的孩子而言。
如何提高孩子的睡眠质量呢？可以培养宝宝良好的睡觉习惯，按时哄他睡觉且为他提供一个安静的环境，孩子睡觉屋里的灯不宜过亮，不要给宝宝穿过多的衣服，睡觉之前不能让宝宝吃得太饱等。
需要注意的是由于前半夜生长激素分泌得比较多，所以让孩子太晚睡也是不利于长个的，即使是第二天迟点起床也于事无补。
我是嘟嘟妈，在育儿方面有丰富的经验！如何提高孩子的情商智商？孩子吃什么水果最有益？或者你有问题和我讨论？
欢迎添加我微信号：428030372（长按复制粘贴)，大家一起交流讨论，我将免费赠送给您一本精品育儿书籍！