腰背痛不是病
准妈妈在孕中期出现腰背痛是很平常的现象，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。
一般来说，准妈妈在孕中期的腰背痛，多半是因为胎宝宝的迅速成长，导致子宫不断增大、身体重心前移，为了保持身体平衡，准妈妈会情不自禁地采取“昂首挺胸”的姿态，因而引起脊柱过度前凸弯曲，背伸肌持续紧张，时间久了腰背部就会过度疲乏，造成腰酸背痛。
另外，此时的腰背痛也与准妈妈体内激素水平变化引起韧带松弛有一定的关系。这时的腰背痛不是疾病，准妈妈不必惊慌失措，只要休息后即可缓解。
多休息，对抗腰酸背痛的最好办法是多休息。不能多干粗重的活，像洗衣服、登高放东西、提重物等会殃及腰部的活都不要去做:最好每工作1小时放松10分钟左右;每次散步或走路时间要算好，不宜过长，将自己的活动量控制在体力能承受的范围之内，避免长时间站立和步行。
不要长时间弯腰，如果不得不弯下身子，可以尽量保持上身直立，用慢慢下蹲来代替弯腰。
局部按摩，可以让准爸爸在家帮你做腰背的局部按摩操，可以同时伸开双臂做深呼吸，以减轻症状。另外，也可以用热毛巾、纱布和热水袋做局部热敷，每天半小时的热敷也可以减轻疼痛感觉。
做产前运动操，遵照医生的指导做产前运动操，也能缓解疼痛的感觉。
补充维生素，在孕中期.由于胎宝宝的快速发育，很容易造成准妈妈缺乏各种营养素，特别是钙、维生素和铁等，这些营养素一旦缺乏就很容易引起腰痛。所以，当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状时，准妈妈除了赶快补钙、补充维生素B1外，还要及时看医生，进行治疗调理，以免造成对胎宝宝的不利影响。
不安的瘙痒
有的准妈妈从孕中期开始出现皮肤疹痒.严重时会出现皮肤、巩膜发黄，影响休息，令人不安，直到分娩后瘤痒的症状才会逐渐消失，这就是妊娠皮肤瘤痒症。
一般认为，这种皮肤瘤痒跟怀孕时高浓度的性激素有关，大量雌激素可损害肝脏的排泄能力而导致肝内胆汁淤积，极少数的人会出现黄疸现象。妊娠皮肤瘤痒症是准妈妈怀孕期间最常见的皮肤问题。一般遵医嘱口服药物治疗。
令人烦恼的妊娠纹
妊娠的中期.准妈妈的腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，皮肤过度绷紧，超过了正常的弹性，导致这些部位皮肤弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色，形成了妊娠纹。妊娠纹呈红色，出现在大腿、腹部或乳房等部位。一旦出现，妊娠纹很少完全消失，而是颜色变浅，成为细的、有银色光泽的条纹，但不损害健康。
避免日光照射，由于日光照射可使妊娠斑加重，因此准妈妈应注意避免日光的长期照射。夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜，避免阳光直射皮肤表层。
注意皮肤保健，沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂;经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性;选择对皮肤刺激少的护肤品。
注更营养补充，应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草葛、蔬菜等;还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。尤其要多吃番茄，因为番茄中富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。