点击上方蓝字嗨好孕随时获取权威的母婴科普
其实，很多孕期的问题都是由于“怀孕”引起的，跟你做什么，不做什么都没有关系。这篇《孕期健康问题答疑与辟谣》继续解答大家对孕期疑问：
孕期抽筋的真正原因？
孕期的疼痛如何缓解？
染发烫发做指甲？
坐飞机？
如何合理安排运动？
需要孕妇专用化妆品吗？
防辐射服？
……
如何选择孕期基础护肤品和化妆品？选择对正常女性健康和安全的产品
首先，你当然可以护肤和化妆！选择对正常女性健康和安全的产品就行了，比如不含铅和汞的护肤品、化妆品。
在孕期你的体内会产生很多抗体，这是对妈妈和胎儿的保护，但这也可能会让你更容易过敏。如果你原来用的护肤品或化妆品开始在孕期让你过敏，换一种低敏的护肤品、化妆品就可以了。
专门为孕期设计的产品，其实跟普通的产品比并没有什么特殊。由于孕期产品是新兴的产业，他们可能并没有老牌的、成熟的低敏护肤品做得专业。
另外，如果你容易过敏，那么尽量不要选择所谓“纯天然”、“有机”、“天然植物”等产品，天然的东西可能更容易过敏。
孕期可以防晒吗？当然可以
无论你用物理还是化学防晒产品，都是安全的。物理防晒常用二氧化钛和氧化锌。化学防晒产品中，能够通过皮肤进入你身体的成分非常微量，也被认为安全。
孕期可以用痘痘护理用品吗？大多数痘痘药在备孕期间最好就要停用哦
孕期用抗痘产品最好咨询医生，最好避免含有类维A和水杨酸（浓度高于2%）的产品。但如果你用了，也不用太过担心，局部的外用通过皮肤吸收进入体内的量都很微小。这是医生出于谨慎的建议。但绝大多数口服的痘痘药在孕期哺乳期都是禁忌，有的可能会至畸，有的会影响胎儿骨骼发育。如果准备怀孕，大多数痘痘药都要提前停用。
孕期可以啪啪啪吗？当然可以爱，但是请温柔爱哦
美国健康和公共事务部，女性健康办公室（Office on Women’s health, U.S. Department of Health and Human Services）认为，只要没有专门的、靠谱的医生的医嘱要求你不能啪啪啪，任何健康的孕妇，在整个孕期（40周）都是可以啪啪啪的。孕期啪啪啪不会导致流产。孕期啪啪啪的姿势并没有特别的要求，你认为舒服就好。但如果你在啪啪啪时，感到疼痛，阴道出血，羊水流出，请联系医生。
美国梅约诊所（Mayo Clinic）的医生建议，最好不好*交肛**，有感染风险。尽管*交口**很安全，但是不要往阴道内吹气。
防辐射服要不要穿？日常生活中的辐射都是安全的，不用穿防辐射服
需要接受胎儿即将来到的这个世界充满了辐射，但辐射并不可怕，日常生活中的辐射都是安全的。胎儿在妈妈的子宫里，格外地安全。
日常生活中的电磁辐射是安全的，防辐射服是否有效的命题是错误的，因为日常生活中的电磁辐射很安全，不需要防。而电离辐射，你根本遇不到。假使遇到核泄漏之类的事故，那些几百、一千的防辐射服对于电离辐射根本毫无招架之力。
孕期可以坐飞机吗？孕期坐飞机通常是非常非常安全的，特别是单胎、低风险妊娠。
尽管大多数情况下孕期坐飞机是安全的，但是航空公司（特别是飞国际）担心你会在飞机上早产，可能会在28周、32周、36周后限制你坐飞机（各个航空公司的政策不一样，可能对多胎，如双胞胎有更早的限制飞行的时间）。如果你要坐飞机，提前查一下你要坐的航空公司的关于孕妇的政策。
比较好的孕期出行时间是孕中期，这时你已经不再孕吐了，而孕后期的沉重感还没有来。但如果你在孕早期，没有什么不适，咨询下医生，你当然可以根据你自己的身体状况安排出行时间。
长途飞行可能增加一点点血栓的风险（可能跟孕期无关），对于孕期是不是会增加这个风险还不是很确切。虽然风险很小，但是后果严重。所以尽量避免长途飞行。如果要飞国际，或者长途，穿为航空飞行设计的合脚的长袜子，促进腿部血液循环，也可以减轻你的脚部浮肿。
在飞行途中，你也可以做这些让自己舒服一些：
1. 多喝水；
2. 坐在座位上也可以做一些腿部运动；
3. 不要坐太久，起来走动走动上个厕所；
4. 穿宽松的衣服和舒服的鞋子；
5. 调整安全带，让安全带呆在你的肚子凸起的下面。
另外，有妈妈担心上飞机前安检程序会不会对胎儿有害。如果你告诉安检人员你怀孕了，他们会用手而不是检测器检测你身上有没有禁止携带的东西。
孕期应该如何运动？坚持每天30分钟以上适宜运动
除了在饮食上要注意合理搭配，建议孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康，让你的心情更好，也帮助你维持健康的体重。
大多数孕妈妈都对那些身体冲击力小的，中等强度的运动感到舒适又能享受到运动的乐趣。孕期适宜的运动有散步，游泳，跳舞，骑自行车，低强度的氧操等。
如果妈妈在孕前就是运动达人，运动上瘾，根本停不下来。在孕期，可以根据你自己的身体承受度（听从你的身体），继续你之前一直进行的那些运动，比如跑步、举重等。
注意避免那些可能伤到你肚子的运动，比如足球，篮球，冰球，跆拳道等。也要避免那些你容易摔倒的运动，如骑马，滑雪。另外，不要潜水（scuba dive），潜水可能让胎儿的血液中出现气泡导致很多健康问题。
孕期的医学状况和安全用药不适时请就医，避免使用抗生素和中药
如果你在孕期出现任何医学指标异常，或者身体出现不适，如腹痛、出血等，一定要去看医生。本文的内容只是针对健康的孕妇，对于特殊的疾病和生理状况，你需要咨询你的医生。如果不信任一个医生或者一家医院，换一个医生或者一家医院，微博问诊不合适。
孕期用药要尽量避免使用抗生素，因为可能增加婴儿过敏的风险。外用的药膏都不太紧要，不太可能对胎儿有任何影响。口服的药物咨询你的医生或者专业药剂师。
中药、中成药和中药注射剂是绝对的禁忌。成分非常复杂，有毒害成分很多，且很多都有充分的毒害证据。任何没有经过提纯和精确剂量的药物都充满了不安全的因素。
作者陈小舒 澳大利亚科廷大学公共卫生博士转载自公众微信号：Shu_DrChen作者:新浪微博 @夏天的陈小舒点击“阅读原文”可查看原文