怀孕对于每个女人来说是几乎是一生中都要经历的，也是个非常重要的时间段，怀胎十月，分娩之痛，只有当过妈的人才知道，那么无论女人生孩子多么辛苦，多么艰难，每一位妈妈都应该知道洗澡在怀孕期间的重要性，在洗澡的时候哪一些事情是不可忽视的！
那么如何在孕期健康地洗澡呢？
1、沐浴的时间最好在20分钟以内。
准妈妈在浴室内洗澡时，很快就会觉得胸闷、头晕、乏力等症状，这是因为浴室内的空气逐渐减少，氧气相对不足，室温较高的缘故，再加上热水的刺激，全身的毛细血管扩张，致使脑部供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心加快，严重时还有可能伤害胎儿的神经发育。并且热水会产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。这些有毒物质很可能随着蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，对身体危害很大，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。所以，准妈妈每次沐浴的时间不宜过长，控制在20分钟内。
2、水温不要过凉或过热。
水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现，并且过高的温度会对胎儿的中枢神经系统造成伤害。
3、不要坐浴。
孕妇洗澡最好采用站立的方式，尽量不要在浴盆内洗澡，避免热水浸没过腹部。女性在怀孕后身体内分泌发生了很多变化，阴道内具有杀菌作用的酸性分泌物较原来分泌减少，所以身体的防御功能下降，如果采用坐浴的方式，那么水中的细菌、病毒就可能趁机进入阴道、子宫、输卵管，引起炎症等。或者引起尿路感染，准妈妈就会出现畏寒、高热、腹痛等症状。这就增加了用药的机会，提升了胎儿畸形的几率。
4、进行简单的按摩。
最好使足底按摩，因为随着孕期的向后进行，孕妇下肢的负担会日益增加，脚很容易疲倦，在洗澡时可作些足部按摩，促进血液循环，预防肌肉痉挛。
5、注意防滑。
浴室的湿度较重，地面湿滑，孕妈在洗澡时一定要注意防滑，避免摔伤的危险。可以在浴室内铺上防滑垫，穿防滑拖鞋，也可以在浴室装一些供孕妈洗澡时用的扶手等。
6、选择正确的沐浴露。
怀孕期间沐浴露的选择也很重要。孕妈在洗澡时不要使用具有药疗效果或者带有刺激性气味的沐浴露，可以选择一些孕妇专用沐浴露以及婴儿沐浴露等性质温和的沐浴用品。更不要轻易使用新产品，以免造成皮肤过敏或者给胎儿带来不利影响。
7、洗澡频率最好每天一次。
虽说要常洗澡，但并非说要一天洗几次澡。洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，有条件的话，最好是每天1次。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡，那么也要坚持擦擦身，洗洗外阴。
8、重点注意。
到了孕后期洗澡时，还应多擦洗、牵拉乳头，为哺乳作准备。
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