注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远，以下养生陷阱千万要规避。

洗肠、断食不可取

许多人都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，也选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。

其实，洗肠、断食都是对身体有害的方法。中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也有不少隐患，有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。

“天然”的未必是安全的

现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，人们就误以为都对人体健康有利。最典型的就是芦荟，被认为既是健康食品，又是美容佳品。

诚然，芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻，而且还容易让寒气侵袭人体，导致感冒发烧。

饭后别立即刷牙

拥有一口洁白整齐的牙齿，是身体健康的基础。所以有部分人认为，饭后立即刷牙、随时清洁非常有利于牙齿健康。

但恰恰相反，饭后立即刷牙对牙齿健康非常有害。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

塑身内衣有害身体

很多女性白领希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。所以她们往往选择塑身内衣，第一批拥趸者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子，你说谁能抵挡这样的诱惑？

但塑身内衣在对形体部分美化的情况下，却有许多害处。首先，塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。此外，女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。

本报综合报道