序二

作者是我几位学生当中最具有雄心壮志的一位，这个雄心壮志不是指别的，而是指她对中医的执着，对在当下社会普及传统中医文化的执着。我经常与作者一起讨论中医的发展和中医的未来，她的那份忧心忡忡使我相信这一定会是一位能让我骄傲的学生，也一定能够为中医的发展做些实实在在的事情。

前一段时间作者找到我，说要写一本养生类的书，让更多的老百姓分享和使用科学的、有效的养生保健方法。我当然很高兴，因为我一直也有这种想法，但苦于工作繁忙，着实抽不出时间来。

养生面向的人群是亚健康人群，然而让人忧心的是，由于现代生活方式的变化，环境、饮食的污染，生活、工作压力的增大等因素，亚健康人群的基数正在不断变大。据报道，我国亚健康人群发生率为45%～70%，发生年龄主要在35～60岁，而这个年龄段正是社会的活力群体、中坚力量，社会角色多而重要。

从这个角度上讲，普及正确的、专业的养生知识不但重要，而且必要。然而纵观当前社会上的养生图书，食疗、运动、方药、经络……种类上琳琅满目，质量上却良莠不齐，很多书为了吸引眼球，不仅用很玄乎的书名，甚至毫无根据地介绍一些另类的养生方法，泥鳅、绿豆、牛蹄筋汤都被吹嘘成了包治百病的养生法宝，这些奇谈怪论除了商业目的之外又有多少可取之处呢？

所以作为一名心怀百姓的医者，在编写养生书的过程中首先要追求的是内容是否科学、真实、有效，而不是一时的哗众取宠或者追求背后的利益，只有这样，才能预防下一个“张悟本”的出现。

看完本书，让我感觉耳目一新，因为这本书将经络和体质这些中医宝贵的精华有机地融合在一起，不但试图在学术的层面上教会读者怎样用科学实用、简单易行的方法解决自己的身体烦恼，更努力把读者由浅入深地带进中医传统养生的思维里面，让读者自己去思考自己的体质问题、生活方式问题等等，进而领悟身体健康大道。

仁心仁术乃医者灵魂，21世纪不仅是传统中医药腾飞的世纪，更是中华文化突破穹窿走向世界的世纪，让我们共同为传统中医药文化的普及而奋斗！

全国名老中医 陈全新

2017年3月