黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。
又是一年梅雨季节
网络上一片“哀嚎”：
“湿哒哒的黄梅天又来了。”
“又感觉胸闷气短了，烦死了。”
“整个人都感觉潮湿发霉了，黏糊糊的。”
……
今天
咱们“特邀”
龙湾一医中医科的
中医师章逸凡
和大家聊聊
为什么在梅雨季会湿气重？
如何安然度过梅雨季？
......
什么是湿气？
中医学中的湿气只是天气的一个状况， 不致病时叫湿气，致病时叫湿邪。
湿邪有 内湿、外湿 之分，顾名思义，外湿是自然界的潮湿；内湿是脾胃虚弱内生的，也可以是外湿直接入侵的，或者过食甜食、生冷、肉食引起的。
形象的说， 湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
如何知道
自己体内有没有湿气呢？
若是出现以下症状，这可能是湿气在“作怪”，要小心！
- 头发油腻，脸上长斑长痘，眼屎多，有湿疹；
- 浑身乏力，常感疲劳，无精打采；
- 肢体关节疼痛、重着或肿胀，手足沉重等症状；
- 小便混浊，大便不成形，粘稠；
- 女性阴部潮湿瘙痒，男性阴囊潮湿等症状；
- 睡觉打呼噜，痰多，口臭，流口水；
- 脘腹胀满，小肚子大，肥胖水肿；
- 舌体出现齿痕，舌苔厚腻。
日常中，如何调理呢？
1、均衡饮食，忌生冷、油炸、肥甘厚腻食物，食疗可以吃山药、薏米、莲子、红豆粥健脾祛湿。
2、适量运动，适当出汗，有助于祛湿气，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
3、不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重。
4、潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
5、按压足三里、承山穴、阴陵泉穴，每天三分钟以上，有酸胀感为止。
希望大家
都能安然度过梅雨季
