怀孕生子对女人的身体和身材都有非常大的影响，一个女人生完孩子后差别大，可能就白坐了一个月子。

生完孩子变老10岁，为啥别人生了好几个娃还这么美？月子期间的护理太重要

张柏芝前两天在抖音上发布了一段视频，大家纷纷感叹，这样的美貌和精神气质，完全不像是生了好几个娃的人呀。像张柏芝这样的人少，但并非没有。身边有一位朋友和第一任丈夫生了一个孩子，后来二婚又生了两个孩子，现在最小的一个孩子都已经上幼儿园了，她看起来居然还比我们同龄人要年轻。

"我生完一个孩子就再也不想生了，坐月子时身体难受，心里委屈，坐月子哪里是在调养，简直是在遭罪。看看人家，生完好几个都还这么美。"一位朋友羡慕地说道。

"怀孕生子当然很辛苦，但一定要把握好生完孩子的第一个月，否则后面再想恢复就更难了。"这位宝妈的解释看似很轻松，但大家都看得出来效果非常明显。

尽管这位朋友平时打扮得比较时尚，思想也比较新潮，没想到在坐月子上却这么认真。一个女人要对自己好，在生完孩子后就必须要坐好月子。

很多人认为坐月子是中国人的习惯，其实在越南也有这个风俗，而且他们坐月子的方式可能会让很多宝妈都惊掉下巴。

越南宝妈如何坐月子？除了第一点，很多人对此闻所未闻

和中国妈妈一样怕风

坐月子时，家里的老人都叮嘱一定别吹风，空调电扇一律不许开，甚至连窗户都得紧闭。这一点，越南与我们比较相近，即便他们本身纬度就比较低，气温比较高，夏天生产的宝妈也会穿得厚厚的。

坐月子时间长达4个月

我们理解的坐月子也就是产后一个月的时间，但在越南，月子却长达4个月。这其实是越南的老习俗了，在这4个月里，宝妈除了不能干活以外，也不能*房行**，基本就是在养身体和带娃。但一想到要小心翼翼4个月，也感觉压力蛮大的。

另一边，印度南部的宝妈就惨了，生完孩子以后在家休养接受亲友问候祝福的居然是宝爸，而宝妈则要负责干活。这样的宝爸坐月子也真是天下一大奇闻了。

特殊的热熏疗法

越南的气温比较高，但湿度也比较大，于是他们还有一个特殊的热熏疗法。也就是让生完宝宝的产妇躺或坐在椅子上，椅子下面生着火和木炭，让热气从下而上地温暖宝妈的腰部和子宫。

月子餐以酸辣为主

越南宝妈们也有月子餐，不过口味和我们的可能大不相同。与我们的滋补不同，越南的月子餐口味以酸辣为主，吃完一顿饭就大汗淋漓了。辣椒、花椒和姜也是月子餐里的常见佐料，对于我们来说还真有点奇怪。

坐月子讲究的是因地制宜，既要考虑到当地的风土气候和风俗，又要考虑到宝*个妈**人的身体和心情。那么要想坐好一个好月子，最基本要做到哪些事呢？

月子里做好3件事，宝妈身体好得快，月子才算没白坐

饮食清淡忌油腻

宝妈产后的好身材和好身体，其实都是在月子餐里吃出来的。月子餐既要保证宝妈和宝宝营养充足，又不能一味地进补。否则太油腻了，宝妈本就孱弱的身体就会感到负担，消化这些食物就很费劲儿了。因此，宝妈的月子餐要清淡又有营养。

宝妈可适当清洁身体和运动

很多宝妈的月子都是在床上度过的，其实大可不必紧张到这个程度。月子期间宝妈精神比较好的时候还是可以适当走动，活动活动身体的，这对于宝妈的身体和心情都有好处。

同时，现在条件好了，有了空调和浴霸的保驾护航，宝妈坐月子时也是可以做一些身体清洁的，比如洗头，用清水冲洗阴部，用干净毛巾擦拭刀口等。否则到时候宝妈感染了，还要遭二茬罪。

一切以宝妈心情为重

宝宝降生后，很多人将注意力从宝妈转移到了孩子身上，殊不知忽略宝妈可能会带来非常严重的后果。一个是留下月子仇，今后家里的夫妻关系和婆媳关系都可能受影响，家里再也太平不了。一个就是宝妈受了委屈，被忽略了容易导致产后抑郁，严重的甚至可能导致宝妈伤害自己，造成无法挽回的悲剧。因此，宝妈坐月子期间，家里人也一定要多呵护宝妈。

结婚生子是每个人的人生大事，对于女人来说更是重中之重。坐月子不是宝妈一个人的事情，宝爸也要注意多关心照顾宝妈，多带带孩子减轻宝妈负担，这样宝妈才能更快更好地恢复，大家认为月子期间还有哪些需要注意的事情呢？