泌尿系统疾病容易反复发作，影响我们“下半身”的幸福。
生活中有些不良习惯，会让你招惹上这些“隐形杀手”，一定要注意了。
喝水太少
经常忘记饮水，甚至整天滴水不饮，必然会导致尿液浓缩，排尿次数减少，有害物质也就无法排出体外，从而“返流”进入泌尿系统，导致炎症的发生，还可能形成结石。
白开水就是最好的饮料，每天应喝2000~3000毫升的水，充分冲刷尿道。
经常久坐
久坐、骑自行车、开车等会压迫会阴部，损伤泌尿系统。特别是整天坐在电脑前的学生、白领，建议每0.5~1个小时就起来活动活动，养成锻炼的习惯。骑自行车时做好防护措施，每骑1个小时便休息一下。
不讲卫生
泌尿系统的生理结构特殊，如果平时不注意个人卫生，容易导致细菌侵入和病菌感染。夫妻同房前要清洁身体，*交性**前后排尿，将阴道内的细菌冲掉。
平时保持会阴部干燥，选用棉质*裤内**，不滥用抗生素和洗液。
抽烟喝酒
*草烟**会对泌尿系统产生长期慢性刺激，而大量饮酒可扩张血管，损害人体的防御技能，使细菌、病毒等更容易侵入。
饮食油腻
高蛋白、高嘌呤的食物，如各种肉类、香肠、猪肝等，会增加肾脏的负担。应适当多吃粗纤维的蔬菜，比如白菜、荠菜、甘蓝等，少吃油腻刺激食物。
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