近八成成年女性表示常受痛经的困扰，更有超六成人认为持续痛经会影响工作和生活，但只有6%曾经求诊，七成人选择自行处理。

痛经是指经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛他，或痛引腰骶，甚者更会剧痛昏厥。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指无器质性病变的痛经，而继发性痛经则指由盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫肌瘤等疾病所致的痛经。而据临床观察发现不孕患者中约有半数以上伴有不同程度的痛经，所以痛经比较严重的女性应要多加注意，最好及时求诊。

即使只属原发性痛经也显示身体气血失衡，从中医角度，若因气滞血瘀，寒邪内客，使冲任，子宫气血受碍而不畅，则“不通则痛”导致痛经。又或肝肾气血不足，冲任，子宫失于濡养，“不荣则痛”形成痛经。

在治疗上，急则缓急止痛以治标，平时辩证求因以治本，或行气，或散寒，或补益肝肾气血等，亦可配合针灸和耳穴治疗，一般需要调理三个月经周期。

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食以清淡易消化为主，尤其应避免进食生冷之食品以免诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒，生姜，生蒜，胡椒，烈性酒等。而平日则应饮食均衡，以免气血虚损。

痛经的食疗

1，寒凝胞中：经前或行经期小腹冷痛，得热痛减，经行量小，色暗有块，恶寒肢冷，大便溏，苔白腻，脉沉。

姜枣红糖水

材料：干姜，大枣，红糖各20克。

做法：将干姜切片，大枣去核，水开后加入红糖煮20分钟。

姜枣红糖水

2，气滞血瘀：经前或经期间小腹胀痛，拒按，经色紫暗有块，血块排出后痛减，多伴心烦易怒，胸闷不舒，舌暗紫或有淤点，苔薄白，脉弦。

益母草鸡蛋汤

材料：益母草30克，延胡索15克，鸡蛋2个。

做法：益母草，延胡索加水先煮15分钟，鸡蛋熟后去壳放入煲内，煮1小时。

益母草鸡蛋汤

3，气血虚弱：经期或经后小腹隐痛，或小腹及阴部空坠感，喜按，月经量小色淡，面色不华，神疲乏力，纳少，便溏，舌淡，脉细弱。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，当归30克，黄芪30克，生姜5片。

做法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤，加盐调味。

当归生姜羊肉汤

4，肝肾虚损：经期或经后小腹绵绵作痛，腰酸胀，月经量小色淡，舌淡，脉沉细。

胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉300克，栗子150克，大米适量，枸杞150克。

做法：前三味入锅先煎，枸杞后下，共煮成粥。

胡桃枸杞粥

以上食疗供大家参考，如有疑问欢迎咨询。#快问中医超能团# @快问中医