今天某对奇葩夫妇又上热搜了，还是老梗，全世界都说男的不爱女的，女的一天到晚辟谣晒幸福秀恩爱。
每次她一辩解，她老公就被骂成，十里八荒狗仔娱记都在吐槽女的爱得太卑微，这位人妻竟然又开启了自黑型辩解，果然，不出意外，又遭群嘲。
从都到尾都是女方在BBBBB，他很爱我，他很爱小孩，我的婚姻很幸福，我老公多么多么多么好，发狗粮的永远是她，她老公如同人形立牌，无论她被怼上多少次热搜，都大气不出。
这位网友说得实在叫人心酸：你说那么多干嘛？只要你老公出来说一句，大家就都信了。
兜兜转转，结婚生子，在锅碗瓢盆，尿布碗盏中，长袖善舞，自强自爱自怜，生儿育女拉扯大，老公全程隐身，不知哪儿去了？
80后已经集体进入中年危机，看着别人的红尘烦恼，婚姻里那些生死爱恨屎尿屁，看别人如同照镜子，谁又不曾动过念，弃之则不舍，留之则不甘，与其出轨，不如卧轨。
而70年代台湾第一美人胡因梦的婚姻，甚至连3个月都撑不过。
人妻不易做，仙女落凡尘，饭还得吃，还得拉，孩子还得奶，钱还得挣，阳光之下无新事，日子逼仄短浅。
今儿中午，和某个娱乐圈内女朋友，说起热搜上那对尬恩爱夫妇，我提起了胡因梦，她提起了小S，全能主妇，强作欢颜，靓太不易做。
如果你对文艺界略知一二，又上点儿年纪，就会知道胡因梦的短命婚姻，其实只是因为一泡屎。
被记者*攻围**之下，胡因梦笑说：同一屋檐下，哪有真美人。后世千秋万代，但凡是姿色及不上胡因梦的，更是对便秘两个字，心怀恐惧。
我女朋友跟我讲说，你知道，不止娱乐圈，世间多少饮食男女，在婚姻里，左手摸右手，浑浑噩噩，生儿育女过了几十年，不是不想改变，不是不想跳出围城，而是根本没有了资本和勇气。
我说勇气我懂，为什么没有了资本？你虽然年过三十，可是你的容貌身材，茫茫人海里仍然是一等一的美人啊。
你说我哪有资本，和一个男人重新开始，建立足够的自信，跟他同一屋檐下，拉屎放屁，吃完饭就跑厕所？
你看看小S的婚姻就知道了，哪还有男人，爱得起这般霹雳人妻？
在85后的记忆里，小S的屎尿屁老梗更为出名。
这个在婚姻里强撑欢颜的坚强女子，红了那么多年，自黑了那么多年，仍然能扛起这个家的脸面和经济支柱，哪有傲骨贤妻，不是十几年来，光脚踩着碎玻璃一路咬咬牙向上？
她和她的婚姻一样，从来都不完美，全中国网友都知道她便秘。
她的可爱，在于不装
坦然面对十女九便秘，
甚至轻松以便秘梗自黑开玩笑
从很多年前，她做了人妻不敢做的事——在康熙上撅屁股放屁，到最新的综艺里，她不止便秘，还有肠鸣放屁梗，更成为闺蜜间调侃的话题/
她每次放屁，又放不出屁，都动静大到隔着屏幕，你都能感觉得到她有多使劲
和她精致堪比天仙的姐姐相大S相比，她笑中带泪，简单粗暴的主妇日常，简直真实到每一个人妻心里去。
看过她综艺的人妻们，默默点头，“我们家也是这样的，我放个屁，还得使劲，放屁pupu，老公也无动于衷”
人近中年，脾虚肠无力，放个屁如临大敌。S姐妹们曾说过，真正健康的粑粑，拉完擦屁屁的手纸上，是干净到什么都没有的。可是很遗憾，身负重压的人妻们如你我，已经很多年没拉出这样完美的粑粑了。
更普遍的真相是，她不仅便秘，不仅控制不住放屁，还会间歇性拉肚子，腹泻到浑身发冷，虚脱，自嘲粑粑千变万化。
年轻十年，你不会懂，为什么一个人会又拉肚子，又便秘，这难道不是永不见面的南极和北极么？！
只有人妻们才懂得，小S的身体反应再次正常不过了
不过是肠子闹闹脾气，就像中年脱发提前来临一样，残酷无情
只有人妻们才懂得，小S的身体反应再次正常不过了，不过是肠子闹闹脾气，就像中年脱发提前来临一样，残酷无情。
人近中年最戳心的迹象，除了发际线越来越高，就是肠功能退化。
昨天我约大米去吃四叶，她说她不能吃，因为早上没拉出屎，负担太重，小肚子还没平下去，不敢吃，吃了又要更拉不出屎。
她在电话里详细的跟我形容说：我的粑粑明明就在肠子里， 我都能感觉得到他们在哪一截，但是我的医生说我不能太使劲，我太使劲我的视网膜会容易脱落，其实我就头是干硬费劲的，里面都是健康正常的。
摇头，隔着电话摇头，我说这事儿真的很简单，我给你吃1袋DD急救瘦身粉，20分钟你就高高兴兴拉完跟我出去吃饭了。
你这种是肠上火，跟我是两种情况，我是干了稀，稀了干，一会儿气，一会儿糖稀。
乐乐在旁边举小手说：
“老板，不是你们这个年纪才会有，我们90后也会粑粑不健康，最常见有三类，1是大米这种上火 2是咕咕这种肠道菌群紊乱 3是我这种肠气儿多，我今儿头条写的就是这个，准备了好几个月了，我们组为粑粑发愁的妹子，都对照着亲身体验，调整过来啦”
噗嗤，小小年纪竟然连我们这类人妻烦恼也摸索得清清楚楚，我都不好意思说，从便秘到糖稀，噗噗肠气，我都经历过。
来，我们听听，乐乐的亲生经历，总结的粑粑小课堂本乐我来了，咕咕有个误会，不是只有三十岁以后才会有爬上马桶使劲了半天只放出一个屁的烦恼：
“诶呀今天我肉吃多，便秘了”
“诶呀今天没吃水果，上火了”
“诶呀今天吃了海鲜，拉肚子了”
我们90后也一样啊，甚至我们的消耗速度比80后、70后更快
我们的肠道是咱们身体上的消化器官和排毒器官，是人体最大的免疫系统，承担了90%的营养吸收和90%的排泄。
吃完食物进到胃再到肠道消化分解过肠道黏膜吸收，这就是肠道为了有效执行消化吸收而做的设计。
说肠子就是你的第二大脑一点都不为过，不光是你吃的酸甜苦辣，就连平静、高兴、快乐、忧虑、烦躁、愤怒甚至情绪爆发它都会有变化。
肠道不健康肯定会有这几个毛病
腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻
肠易激、三臭（口臭 屁臭 大便臭）
大便不成形、乳糖不耐受
... ...
每个的成因不一样，解决方案也不一样，没有什么神仙药可以一吃管所有的，一种呢，就是老是拉不出，肠火重，拉不畅。
1天拉不出就很焦虑，睡不着觉，不使劲拉不出来，好不容易使劲跺脚拉出来了，头干干的，这种就是肠道湿热型便秘。
另一种呢，就是明明粑粑在肠子里呆得好好的， 一点都不干，也能拉出来，但是全先得经历一连串的噗噗，像连珠炮一样响屁不臭，都放出来以后，才会顺畅的排便
最后一种就是像咕咕这种，一会儿拉肚子，一会儿拉不出，典型的肠胃菌群失调
先说上火肠热吧，有些人完全不把它当回事，我室友有句金句，“不就是上不出来嘛，有缘自会出来”。
不能使劲，而且肠道里还没有源动力推动，所以他就不得不喝dd粉，然后把肠火给化掉，就能够顺利的噗噗出来。
我从前天就一直嚷嚷着肚子疼，小肚子疼，眼巴巴的找来身体结构表对比看就是卵巢的位置，吓死我了。
想起前两天用了茶树*处私**精油，我就恐慌怪咕咕说
“咕你看，徐老师的茶树油把我涂坏了”
咕咕在噼里啪啦打字，撇了我一眼“哪坏了？”
“就我小肚子，拧麻花似的疼，我还有救吗，我是不是得癌了”
被我缠得没办法咕摸摸我肚子，看看我舌头说
“赶紧去喝个dd粉就好了，湿气太重，肠子着火，
那不是肚子疼，是肚子里全是，拉不出来坠着”
啥？都是？不会吧，一边心里想着下回逮住徐老师好好帮我把把脉看看咕说得对不对，毕竟久病成医咕在我心中已经是个全能医生了。
就是左边这个上次我们为了研究这几个粉儿全都拿出来测评了一遍
dd粉我做过功课，当时强迫铁拳mo喝过，我自己没喝过，因为我从来就没有便秘的问题啊，这次好家伙，到底是中招了。
我是中午1点喝的，午休的时候睡了一会，下午2点感觉肚子里面在莫名其妙的动，肠子一揪一揪的，但还是没有噗噗的意思，我就又加了一包。
下午4点开始命召唤，小肚子酸痛感减轻，肠子里的东西开始往下，跑第一趟厕所的时候还是需要使点劲才能噗噗，冲掉后溻壁严重。
半个小时之后又有命召唤，不是闹肚子，是正常排便的感觉，明显感觉一直胀在肠子里的那些东西，软趴趴的被排出去。
一共去了三次厕所，除了第一次费点劲，后两次都很顺畅，而且不粘纸，最后一次也没溻壁。dd急救瘦身粉，混合型，里扛把子的元素是决明。
最开始是在美洲热带地区的植物，被当地人当作养生汤喝了1300多年，当地的饮食习惯就是高gi水果，高脂肪，而且地处热带，热得要命。
肠道湿热特别严重，但当地不懂中医那些事儿，只能自救，就找到了它。
它的原理其实跟咱们说的清肠热差不多，肠道也会上火生病，它可以起到降压、清血、便秘救星、清肠热的作用，适合懒胖，不爱运动却天天吃吃喝喝，垃圾全囤在肠子里的那种人。
我第一次看这个dd急救瘦身粉觉得不就是青汁改良版吗？也没抱多大希望，收到之后我让正处在便秘期的铁拳mo马上来了一杯，直接用常温水冲开喝了。
粉末不细，拌在酸奶里疙疙瘩瘩的口感不好，还是冲着喝好些。我对味道比较不敏感，但是铁拳mo一口干了之后就说：妈呀，一股子茴香味儿直冲天灵盖儿。
倒不至于反胃想吐，但真的算不上好喝，对味道极其敏感的人要自行斟酌一下了。
“感受到命召唤了？肚子疼吗，是闹肚子吗”
“完全不，就是存粹想上厕所”
铁拳mo肠胃敏感，劲上的比较快，我今天试是4点多才想去厕所，同样顺畅，不知道是不是它的关系，官方说一天一条不能再多了，但我喝了2条，别学我。
这个牌子在日本也是执着于研发的生产专业内在健康美容产品的专业级沙龙美容品牌，定位贵妇，而这家在2002年创立的日本企业，在日本国内，就服务4000余家高端美容会所、SPA、沙龙。
anyway，肠道湿热，黏腻的人应该注意饮食的清淡，多吃一些瓜果蔬菜。但是吃蔬菜也是很有讲究的，要少吃菠菜、芹菜等这些不可溶纤维食品。
防止这些纤维和黏腻的结合，更结实难排。多吃可溶性膳食纤维，像西蓝花、苹果、燕麦、豆类等。
第二种常见的粑粑烦恼就是肠鸣肠气
肠子里面隔着气，坐在马桶上半个小时，寻死腻活的使劲，最后只放出一个p。肠胃的蠕动力变慢，并且也有可能会出现肠道积气等一些现象。
我室友就是肠胃湿热，便秘，最近有些胀气，排便费力，大便黏滞，便量很少，平时吃油炸很少，每天生吃很多水果蔬菜。
年龄23，不算大把，体型偏瘦，每天饭量不小，不常吃油腻的食物，每天坚持吃苹果，梨，香蕉，生菜，萝卜，还吃蜂蜜，酸奶。
便秘有一年多了但最近湿热的症状比较明显。
大便不干，但有时一到厕所蹲下就失去便意，很用力才挤出一点点，也不成香蕉状的很健康的形状。
出现肠道湿热，还有可能会出现拉肚子或者是消化道方面的炎症，所以在出现肠道湿热的时候，也可以服用大黄利胆胶囊或者是藿香清胃丸以及消食顺气之类的中成药物
肚子疼，肠积气
最近我入手了一个日本黑科技活性炭粉，跟上面的dd急救瘦身粉不一样，活性炭以前咱也写过，l家有一款刮油的活性炭颗粒，其实活性炭对吸附肠道里的发酵气体也很有效果。
日本直接把它当作药用木炭，命为非处方药，医院也有一种含有药用木炭作用成份的胃肠道药物。
它里面的活性碳粉末是赤松秒碳和椰壳活性碳成分的结合，有很强的吸附能力，在分解糖粉和酒精上效果也很高，用来解酒抗糖也很不错。
你自己看粉末的差异
粉很细，凉水入杯也立马溶解，是墨绿色的液体，看着挺黑暗的，有点担心它的魔鬼味道。
讲道理我我第一次喝这么好喝的活性炭，完全没有吃草的感觉，入口先是水果的甜味道，蔓延开来范上一层柠檬的酸，咽下去口腔里还有薄荷的清凉，这是什么神仙啊
看了能量表，果然有热量，
每条9.4大卡，但是都不多。
个人感觉味道跟l家的完全不一样，但是口感比那个好，l家的每次喝感觉自己在喝墨汁。
对于肠积气的效果不会立竿见影，但大概2个小时左右气会自己窜下去。
我在youtube上还找了一套按肠道去肠气的手法，很简单一共三步：
1、锁定按摩区域
在肋骨往下，骨盆以上的位置
这段就是我们的肠道
2、在掌心涂上温腕油，搓热
从肋骨下面慢慢往肚脐的方向推
让整个脏器系统放松
3、双手交叉用指腹按照n字形
打圈按摩
先从骨盆上面开始按升结肠
然后横着按摩横结肠，
拐弯到降结肠，
最后乙状结肠
这些结肠的名字记不住记得手法和方形就行
外力刺激肠蠕动，一会就听到咕噜噜噜肠子动起来的声音。最后一种，就是咕咕这种千年三餐紊乱，作息不固定，常年吃外卖，压力大的人，造成的肠道菌群紊乱
还有一类人呢，还不是便秘，不是拉不出，是一会稀一会拉不出，典型的肠胃菌群紊乱，肠道益菌失衡。
你可以这么理解，身体里面的菌群是个巨大的细菌生态系统总重量加起来有1.5kg左右，肠道菌群与人体之间会形成一种“微生态平衡”，就像大自然的生态平衡一样。
菌就像是肠道的村民一样，主业繁衍生息，副业维护肠道治安，铲屎清理肠壁
经常肠胃功能紊乱的人，老是拉肚子的人，严重到逛超市只要一靠近冷柜，就冻到拉稀的人，可以试试益生菌，帮助肠胃提高免疫力。
我自己是天生天生肠胃敏感，饮料凉了，鱼虾不新鲜了，饭菜太辣了等等，只要稍一不对劲立刻跑厕所，后来就开始吃益生菌，吃了有3个月了，现在没那么敏感了。
腹泻，肠胃敏感，过敏、消化不良、营养吸收障碍、水土不服都需要益菌来调理肠道功能，
有益菌就是肠道卫士，帮你平衡肠道健康的，只有肠道干净才能有好的免疫力，顺畅的把排泄垃圾，才能让打开吸收通道吸收营养
大家都知道有益菌就是保证体内有益菌的数量的，确保它们在肠道内的优势，它每天都在干什么呢？吃的食物到了小肠，会进到肠壁上的缝隙，食物在那里会被这些细菌分解，并提取分配到血液中的营养物质。
好的菌会擦洗所有残留在肠壁上的细菌，还会把粪便推到结肠里。
市面上的有益肠道菌群无外乎就是酸奶里的乳酸菌了呗，什么300亿活性乳酸菌促进肠道blablabla，我问过B实验室医生一个问题：
“活性乳酸菌饮料是保护肠道还是糖衣炮弹？”
老师过了一会回了句“智商税”先不说它的效果，物流冷链但凡没有低温保存，300亿乳酸菌当场就死了，到你嘴里很可能喝的就是....（酸奶冷链半数都是常温运输的）
我现在在吃的就是这个乳酸菌酵素，主打25种蔬菜+酵素+乳酸菌，还专门加入了冲绳特产的黑糖。
提高肠道整体机能，缓解便秘、腹泻各种肠道不舒爽的，健康的肠道，肠道菌群和谐，就得利用益生菌来恢复肠道微生态平衡，而且在肠道里形成一个免疫屏障，让好菌壮大。
在喝乳酸菌的时候必须满足三个条件：
1） 活的微生物；
2） 摄入足够的量；
3） 对宿主健康有益。
毕竟不管虾兵蟹兵，能打仗的兵才是好兵。
不管这菌那菌，能进入肠道促进蠕动，维护肠道和平的活菌才是好菌。
冲起来口味其实喝不出明显的黑糖味，但是还算是爽口，不涩，乳酸菌什么的是尝不出来的，但是有种天然蔬菜的味道。
但是你注意，别和我室友一样，感觉说我喝一条就把菌群补充上了，补充好了。
这只是膳食补充，又不是仙丹，短期会让你感觉肠道比较维稳，但对于娇气肠道还是要持之以恒，把身体和肠道培养出一个记忆。
听本乐BBBB了那么多
不知道各位姐姐们能记得住那么多么？
其实很简单
1、上火 肠热 ——DD急救瘦身粉 迅速灭火 2、肠子气多 肠鸣——活性炭吸附 排肠气 3、一会儿拉不出 一会儿拉稀——益生菌调理菌群
就这么简单，但要牢记，这些都是外用被动的方式
最好的方式，还是主动的
运动、三餐定时、高纤维饮食，按摩肠子
在真正的爱情面前，屁还是个问题么？
是的
别天真了
屎尿屁都是问题！
所以，从现在开始
管好自己的消化系统
为未来20年修炼成一个真正的淑女吧
小S和林志玲的差别
就在年过四十的一个屁上啊
- END -
本期编辑 ／乐乐
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