喝茶品茶是不少人的生活趣味，而随着近年民众养生保健意识的增强，超市中各种“明目茶”，“降火茶”产品也越发琳琅满目。
那么养生茶到底应该怎么喝才是对的呢？
首先我们需要分清楚自己的体质，对症下茶，比如阴虚体质的人就要喝些滋阴的茶，许多寒凉性的茶就不宜喝了。
然后我们还需要注意一些茶的喝法用量。下面来看看吧！
一、 决明子茶
决明子为常用中药，种子入药，具有清肝明目，降压通便的功能。许多号称排毒的产品，如果你细细阅读成分表，不难发现会有决明子的名字。
不过，就是由于决明子的通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。
二、 人参茶
人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺，手脚发热的人不宜服用，女性经期，患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天停三天，让体内的药物成分代谢。
三、 胖大海
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝，中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒，腹泻者不宜喝。
胖大海不是常备品，要喝之有度，喝上两三天，症状缓解后就不要再喝了，过多摄入胖大海会导致血糖升高，糖尿病患者慎喝。
四、 菊花茶
菊花因其味甘苦，性寒凉，故有散风清热，清肝明目等作用，很多上了火的人喜欢用它败火。
但是脾胃虚寒的人不宜喝。且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次不宜超三朵。
五、 枸杞
枸杞中胡萝卜素玉米黄素含量丰富，被誉为"明眼子”。但是专家提醒，玉米:黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质引出。
做饭时，不妨将枸杞作为配料，放入粥中，菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要光泡不吃”， 体质偏热的人不宜多吃。