坐月子最早可以追溯到西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式*行为性**。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
为了让产妇身体尽快复原，千年来民间一直流传着很多坐月子的传统习俗，然而，这些传统习俗是否有科学道理？回答是并不是，对于坐月子的传统习俗我们应该
取其精华，去其糟粕
在去糟粕前，先来对比一下从前和现在的生活条件有什么不一样。
封建*会：社**住的不是泥房、木屋就是茅草屋，砖头是奢侈品，青砖做基地的都已经算是土豪了，冬天取暖基本靠“抖”，咸鱼青菜是家常便饭，鸡蛋以前的别称都叫“大补”，某天能吃上猪肉，不是中秋就是除夕。
现代*会：社**能看到这条微信的姐们，家里wifi应该是有的哈。住的不用说，漏风漏水的情况肯定不会有，夏天空调冬天暖气这些也都不用说，最起码可以保证冬天不着凉。吃的更不用说，一天不吃肉都饿得慌。
以前和现在的生活条件有“天堂和地狱”的区别。所以说，以前很多传统习俗，不一定适合现在。
传统习俗 01
月子里不能洗澡？
按照以前的生活条件来讲，如果不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施，的确不宜洗澡。产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉非常容易感冒。感冒、发烧现在看似平常，在古代往往是致命的。现在的生活条件与以往不可同日而语，拥有良好的洗浴环境和设施，洗澡不再容易受凉感冒。所以，月子里不能洗澡的习俗应该去掉。
一般情况下，产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡。产妇最好选择淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
传统习俗 02
月子里不能洗头？
这个传统习俗，也是和月子里不能洗澡一样，是在古代洗浴条件差的情况下建立的，只要保证不会着凉感冒，洗头是没有问题的。
月子里洗头，不能着凉是要点，总结成一个字就是，快：快洗快，吹干。洗完后立即用吹风机吹干，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。避免受冷气吹袭着凉，也不要使用太刺激的洗发用品。现在很多孕妇都很聪明，在生产前把头发剪短，这样也方便生产后坐月子。
传统习俗 03
月子里不能吃蔬菜水果？
传统的观念认为，蔬菜和水果“水气大”，吃了会引邪气入体。事实上，新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。但，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
传统习俗 04
月子里产妇必须避风？
传统的观念认为，“风”不是个好东西，民间还有“伤风”这说法。“风”经常和“妖”勾搭在一起，“妖风”一吹就病倒了，我们的唐僧哥哥就经常会就给“妖风”给抓走。所以古代就来了这么一个习俗了。
现在我们科学昌明，这些和“风”都没有任何关系，产妇在月子里，无论冬夏家里均应定时通风换气，身体也无须裹得严严实实的。不然，很容易使产妇发生中暑，特别是在天气炎热时，不及时纠正反会引发高热抽风。
传统习俗 05
月子里产妇必须长期卧床？
其实，虽然经过生产的产妇确实身体较虚弱，但也完全不需整天躺在床上不动，这样反而不利于产后恢复。一般情况下，自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可在床上靠着坐起来，第二天就可以下地活动了。保证休息的同时，还可做产后健身操。在保温良好的条件下，还要适当进行室外活动，接触新鲜空气，接受阳光的照射，对身心都是有益的。
传统习俗 06
月子里要吃大量鸡蛋？
有些地区有产后大量吃鸡蛋的风俗，认为鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。
以前生活水平不高，觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了，号称“大补”。鸡蛋虽然营养丰富，但蛋黄中含有较高胆固醇，大量吃鸡蛋，会造成胆固醇摄入过量，增加高脂血症等疾病的风险。一般来讲，每天给产妇吃2-3个鸡蛋就可以了。