在日常生活中，许多白领女性的工作日常驾驶在办公室工作，每天坐在工作岗位上。一般来说，白天工作七八个小时。加上加班，久坐时间可以达到10个小时。长期的久坐对健康有害，建议女性注意。
女人长时间久坐对身体的危害
1、腰椎损伤
很多人坐着时，长时间保持一种姿势，会使腰肌韧带和椎间盘处于牵引状态。久而久之，韧带组织、腰肌会因过度劳累而变得僵硬，最终导致慢性损伤，导致腰痛。
2、引起尿路感染
坐着，*处私**总会处于湿热状态，这种环境最适合泌尿系统周围细菌的生长繁殖。而且由于女性尿道特殊的生理结构，尿道不仅较短而且较直，因此细菌更容易进入尿道引起感染。一般来说，坐的时间越长，活动时间越少，尿路感染的问题就越大。
3、患有妇科炎症
妇科炎症很烦人，但久坐的女性，很容易被她们盯上。因为如果一直坐着，*处私**会长时间不透气，随着阴道分泌物的排出，*处私**总会处于潮湿的环境中。这样一来，细菌就更容易滋生，从而更容易患上妇科炎症。比如常见的外阴炎、阴道炎等，这些炎症会在私底下引起瘙痒、异味等问题，使女性的日常生活和工作受到影响。
4、痛经
许多妇女有痛经，当有子宫内膜异位症，痛经会更严重。如果久坐，不仅会导致体内雌激素水平下降，也可能导致子宫内膜增生和肿胀。如果身体受到孕酮的刺激，局部组织会带来刺激，导致严重的痛经。所以一直坐着的女性更容易痛经。尤其是月经时，如果一直坐着不动，会导致经血无法排出，停滞在子宫内，为了排出它，子宫只能加大收缩的力度，进而引起痛经加重。
5、体重增加
下半身的脂肪可以表现为，大腿较粗，臀部较大，变成梨形身材，即上半身偏瘦，腰腹部以下的脂肪情况。这是因为如果你一直坐着，你的身体运动量会减少。这样，体内的糖分就会转化为脂肪，在体内积聚，从而增加血液中的糖分含量。
办公室久坐的人群可做这几点放松
1、放松身体，端坐在椅子上，双臂自然放松，头部由左向右转动，再由左向左反方向转动，重复3次。
2、人坐在椅子上，左右扭动，上身转动幅度大。
3、挺胸，双臂交叉于手指，保持2分钟。
4、双臂坐在椅子上，眼睛直视前方，双手握住椅子扶手，双腿向前伸直，抬起与地面保持平行，然后伸直脚趾，保持此姿势3秒钟，然后慢慢放下双腿，重复5次。
女性朋友也可以选择每天至少应该活动30分钟，而要达到这个运动量也可以因地制宜，比如坐公交地铁时提前两站下车步行，或改骑自行车，上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视*放播**广告时，站起来走动一下等等。
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