五月过后，炎热的夏季就要与我们见面了。孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。

俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，炎热的夏天怎么做才能让孕妇妈妈消消暑、解解汗呢？

1、穿天然料子的宽松衣服

一定要选择利于排汗的衣物。一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、外出随身携带小用品

孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。

除了小喷雾器，一个小小的电动风扇、遮阳伞、遮阳帽也有助于降低热度。降温与防晒对孕妈妈同样重要。

3、合理饮食、多喝水

孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

4、孕妇止汗贴

孕妇止汗贴可谓孕期吸汗神器！吸汗除臭，可以保持一整天的干爽！是怀孕后腋下汗腺变得超级发达的孕妈咪们必备之选。

5、勤换衣服

孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换*裤内**，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。 注意卫生。

6、居室通风

防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。

注意：孕妇需要注意的细节是：减少在户外活动的时间，尤其是在上午10点以后到下午3点之间。

不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热，否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产。

高温的天气给孕育宝宝的准妈妈们带来了更大的挑战，准妈妈们一定要多注意！