有专家提出，女人的一生有三次机会改变自己的体质和体型，其中最重要的一次就是生产后。可对于许多新手妈妈来说，夏天坐月子，是个痛苦的过程，老传统的说法产妇不能受寒，那就不能吹风扇不能洗澡，不能这不能那的，真是愁坏了各位刚生产的妈妈们呀。其实只要合理科学的对待坐月子这个问题，产妇也能舒舒服服的度过这个非常时期。那么就简单说说如何坐月子吧。
1.产后妈妈们容易患上产后抑郁症，因为这个时候，家人的精力都花在刚出生的宝宝身上了，无意中忽略了产妇，那么产妇一定要懂得自我调节，保持愉悦心情，例如听听音乐，多和家人说说话，都是调节情绪的好法子。另外，丈夫更要发挥积极重要的作用，精神和生活上都要给予支持和帮助。
2.穿住上，要科学合理安排，夏天非常闷热，卧室要时刻保持通风，合理使用空调调节室内温度，但产妇要避免对着风口吹，容易落下病根，可以适当多做些防风措施，比如戴薄的产妇帽，或盖空调被都是可以的。另外，产妇容易出汗，衣服就要多备几套，材质以纯棉宽松，透气轻薄的为主，哺乳衣和内衣，可以选十月妈咪家的，产品比较齐全，款式时尚，非常适合年轻的麻麻们。还有哺乳期容易溢奶，防溢乳垫也是必不可少。
3.要特别注意个人卫生，产后恶露会持续一段时间，加上又是夏天，一定要使用产妇卫生巾，十月结晶家的就不错，各种型号满足不同量的需求，方便又卫生。月子期间不宜频繁洗澡，可以选择用温水擦拭或局部清洗，记住一定要用温水，尽量少碰冰冷的水。另外一个产妇牙齿比较敏感，要选择软毛的牙刷，或者可以准备一款贝亲家的猕猴桃味漱口水，味道清新，随时都可以保持口腔卫生。
4.产后一个月，调理身子的最佳方式是尽量卧床休息，不仅可以防止内脏下垂，还能给你的骨骼一个缓冲期，这时可以准备一款适合的靠枕靠垫，利于产后身材的恢复和保养。还值得注意的是，产后的你身体相对虚弱，一边要要恢复自己的生理功能，另一边还要哺乳，所以营养上要均衡，但也不建议大补大吃，以清淡饮食为主，充分照顾到你尚未恢复的胃肠道功能。
6.最后一点要提的是，产后的妈妈们身材或多或少有点走样，特别是肚子上的赘肉，如果你是顺产，三四天后就可以开始产后恢复训练了，选择一款合适的收腹产品，比如三洋家的收腹带和骨盆矫正带，性价比很高，分夏天款和冬天款，非常有利于产妇身材恢复。但要注意的是，剖宫产的产妇，由于刀口愈合需要一段时间，可以晚些开始收腹训练，避免影响刀口的恢复。
以上几点科学坐月子方法，希望对迷茫中的产妇有所帮助，舒舒服服的度过这个非常时期，轻轻松松迎接你全新的生活。