放屁是正常的生理现象，但在很多人看来，也是一件尴尬的事情，尤其是在公共场合的话，就会让自己很尴尬。很多人问了，为什么我总是放屁呢？是不是得了什么病啊？

频繁放屁，屁多是什么原因？

1、 吃饭习惯不好

平常我们张嘴吃饭的时候，会有气体跑进身体里面。

我们放出的屁也包含了吃饭时候吸入的气体。

有的人吃饭的时候随便嚼两口，没有充分的咀嚼，会加重我们的消耗负担，消化的时候就会产生更多的气体，屁也会变多，所以吃饭的时候要细嚼慢咽。

2、 大便没有及时的排出

有的人便秘，或是不能及时的排便，会导致大便停留在身体里面的时间太长，产生发酵的现象。

发酵之后，就会产生气体。

3、 湿气太重

体内湿气太重，消化会受到影响，容易滋生细菌从而发酵，产生大量的气体，从而屁也会变多。

4、 吃产气的食物太多

如果吃了太多淀粉含量太高的食物，像是红薯、萝卜、大豆等，这种食物吃多了，屁就会变多，并且屁比较响。

中医如何认识“放屁”？

中医理论认为"清气在上，浊气在下"，在于下的浊气要是总能够从肛门或尿道排出体外，无疑将能够起到排出废物，保证身体健康的好处。

这也就是为什么许多人认为"常放屁是人体正常排毒"的一种表现。

可是不要忘记了，虽然常常放屁对身体有好处，过度排气或是臭气难闻，不仅会影响我们的正常生活，还会危及我们的身体健康。

如何改善老放屁的症状？

1、早晚按摩肚子

按摩肚子可以促进肠胃的修复，增强肠胃蠕动，减轻肠胃负担，有助于排空肠胃的气体。

可以在睡觉之前去除衣物，将双手搓热，然后覆盖在肚脐周围，顺逆时针交替按摩，五分钟左右，对肠胃有很好的帮助，适用于食滞或肠胃不适的人。

2、改变饮食习惯

要保持健康的饮食规律，一日三餐按时吃饭，不能经常吃容易胀气、高热量高脂肪的食物，而是以清淡的饮食为主，多吃蔬菜水果，都能够促进肠胃的消化，减少肚子胀气的现象。

平时也要控制摄入量，不能够暴饮暴食，避免肠胃负担加重。

3、坚持体育运动

每天都要进行体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的症状。

很多人就是因为缺乏运动，肠胃消化吸收效率下降，引起胀气的症状，出现老是放屁的问题。如果适当进行体育锻炼，相信会有所改善。