每年6月6日
是全国爱眼日
今年的主题是
“关注普遍的眼健康”
近年来
各种屏幕层出不穷
智能手机、平板、笔记本电脑等
已经成为了我们日常生活当中
不可或缺的一部分
对于一些人来说
甚至可以“不吃饭、不睡觉”
但是不能放弃电子产品
在日常生活中，大家可能都有体会，屏幕看的时间长了，眼睛会出现一些干涩的感觉。很多人的生活离不开电子屏幕，但同样不能忽视眼睛的健康，应该怎么办？
视频终端综合征
视频终端综合征是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括眼部症状和眼外症状两部分，其中眼部症状主要以视疲劳和干眼症为主要表现。
与视频终端使用相关的干眼症又称为视频终端干眼症，表现为眼睛干涩、异物感、畏光等症状。
对轻度干眼症患者，首先要缓解眼部不适的症状，简单来说就是让眼睛变得舒服起来，可以通过环境的改变，生活习惯的改变，或者是用一些药物。对于症状比较重的干眼症患者，眼睛的干涩已经影响到视力了，这个时候就要进一步治疗，保护视功能。
干眼症的防治措施是要分级治疗，健康教育，环境改善，营养治疗，药物治疗，手术治疗。
健康教育
干眼症的发生与使用电子屏幕的时间是密切相关的，所以要减少应用电子屏幕的时间，对不同人群也有不同的要求。
一些患者说，“我的工作离不开电子屏幕，每天都要对着电子屏幕工作。”对于这种情况，应当间歇性休息，每工作1小时，休息10-15分钟，放松眼部，可以采用远眺的方式。
对于儿童，建议每天使用电子屏幕时长不超过4小时，每45分钟需要休息。
环境改善电子屏幕的摆放位置应低于眼部的水平线（俯视角0-45度），减少眼表的暴露面积。显示器位置过高，眼球向上看时，注视角增大，眼表暴露面积增大，会减少眼睑对眼表的遮蔽面积，加速泪液蒸发，影响泪膜稳定性。
使用电子屏幕时，可以增加保护膜，减少辐射对眼部的影响。另外，温度偏高、湿度偏低、佩戴角膜接触镜等因素均会加快泪液蒸发，造成泪膜不稳定。环境中温度不要太高，还可以使用加湿器增加湿度。
营养治疗
通过补充维生素A（胡萝卜）、Ω-3脂肪酸（鱼类）等营养物质来保护眼部健康。
药物治疗
如果通过上面的3种治疗方式，干眼症的症状仍未缓解，可以采用药物治疗的方式，也就是大家平时说的“点眼药水”。
在临床中使用的比较多的眼药水分为2类：人工泪液和抗炎药物。
手术治疗
如果干眼症的症状较重，无法通过药物治疗的方式得到有效缓解，建议及时就医，由医生评估后选择物理治疗及其他治疗方式。
干眼症的治疗原则要根据干眼类型和程度进行分类和分级，给予患者 长期和个体化治疗 ，同时使患者适应适应慢病管理体系，治疗方案的基本选择原则是 从简单到复杂，从无创到有创 。
来源 | 北大·医学科普讲堂
主讲人 | 眼科 洪晶（主任医师）
文字整理 | 宣传中心 张轩烨
审核 | 眼科 洪晶（主任医师）
图 | 来自网络
编辑 | 宣传中心 张轩烨