新冠肺炎疫情
把“健康养生”这一话题
再次搬到舞台上。
不少人开始重新审视自己的习惯
是否已经对健康造成了隐患，
也有人意识到强健的体魄
在面对病毒侵袭时多么重要。
日常生活中，
老年人坚持的养生方法有
呼吸吐纳、冬病夏治、膏方食补；
年轻人喜欢时髦的健康养生
保温杯里泡枸杞、吃代餐减少卡路里、
平板有氧划船机。
但是，
如何科学养生？
不知道怎样选择养生书籍？
不知道哪里有靠谱又免费的名医讲座？
现在提倡“云见面”，
今年这个特殊的
“4.23世界读书日”
上面这些问题
就能在“云端”迎刃而解了！
“凉师医友”
已经通通给安排妥当咯！
“凉师医友”简介
“凉师医友”是凉城新村街道图书馆创立的“健康养生”特色品牌。凉城新村街道图书馆作为虹口区第一个以“健康养生”为主题的特色馆，将通过图书专架展示、养生书单荐读、养生专题讲座、多方共建形成健康智囊团队等多种形式，为广大读者开展一系列精彩纷呈的线上线下健康养生活动，全方位满足广大读者对于健康养生的需求，并且逐步会将“一馆一特色”的创建活动推广到区内其它的街道图书馆。
“凉师医友”已经开出了一张
健康养生清单，
让我们一同来先睹为快吧！
序号活动时间活动名称活动方式1
4月20日
（周一）起
“凉师医友”健康养生图书专架
直接参与
2
4月23日（周四）
春季养生电子书线上荐读
关注“宜居凉城”
微信公众号
3
4月23日（周四）
中医养生线上讲座
《春季腰部疾病的保养》
关注“宜居凉城”
微信公众号
4
4月24日（周五）
“凉师医友”空中诊所
“春季中医养生”主题现场直播
关注“宜居凉城”
微信公众号
5
“凉师医友”健康智囊团
关注“宜居凉城”微信公众号
“凉师医友”带你“看”养生
健康养生图书专架
凉城新村街道图书馆目前已设立了5个“凉师医友”健康养生图书专架，共计图书1000余册，由馆员精心挑选了中医保健、滋补食疗、疾病诊治等多方面的健康养生图书，供来馆读者借阅。
“凉师医友”特色养生
电子图书线上荐读
万物生长的春季是多种常见疾病容易复发的季节，如何运用中医的独特疗法，缓解自身的颈肩腰腿疼痛？如何加强自身的防御能力，免受换季过敏的困扰？如何通过食疗，达到保肝护嗓的功效？让我们一同到书中探寻养生之术吧！凉城新村街道图书馆将通过“宜居凉城”微信公众号发布“春季养生”系列电子图书，读者可在微信中直接扫码阅读。
活动时间：4月23日（周四）
活动形式：在“宜居凉城”微信公众号上发布微信推文
主办单位：凉城新村街道图书馆
“凉师医友”带你“听”养生
“凉师医友”中医养生讲座
您是否患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病？每当腰病复发的时候，您是否疼痛难耐？怎样才是正确的腰部防护方法？凉城新村街道图书馆将携手“雷允上”推出中医养生线上讲座，听蔡医生为您剖析最常见的腰部疾病，教您掌握最实用有效的腰部防护知识。关注“宜居凉城”微信公众号收听“春季腰部疾病的保养”讲座音频，留言参与互动活动。
活动时间：4月23日（周四）
活动形式：在线音频
主办单位：凉城新村街道办事处、凉城新村街道图书馆
协办单位：上海雷允上北区药业股份有限公司
嘉宾：蔡逸帆，上海雷允上北区诵芬堂北号中医门诊部全科执业医师。先后毕业于第二医科大学、上海中医药大学，中医内科师从上海中医药大学中医诊断学主任何建成，家传针伤科，自幼学习，后先后拜于施氏伤科*建华陈**、楚氏伤科何伟国门下。擅长运用针灸、推拿治疗骨伤科疾病；关节运动型损伤、退行性病变、关节腔积液；骨折预后不良、骨折后遗症。颈、腰椎间盘突出及椎管狭窄；坐骨神经痛及常见病。
“凉师医友”带你“谈”养生
“凉师医友”空中诊所《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，以“养阳”为主要原则。凉城新村街道图书馆将邀请到“盛氏六脉诊疗”*四代第**传人——胡智海医生，为广大读者开展一场围绕“春季中医养生”为主题的现场直播。关注“宜居凉城”微信公众号观看该讲座直播，并与嘉宾进行互动讨论。
活动时间：4月24日（周五）14:30
活动形式：在线直播
主办单位：凉城新村街道图书馆、凉城新村街道社区文化活动中心
嘉宾：胡智海，《盛氏六脉诊疗》*四代第**传人，主任医师，上海中医药大学硕士生导师、副教授，上海市中西医结合医院针灸推拿康复科主任与教研室主任。担任世界中医药联合会中医培养工作委员会常务理事，中国整形医师协会中医美容分会常务理事，中国中西医结合学会教育工作委员会青年委员，中华中医药学会全科医学分会委员，上海市中医药学会适宜技术分会常务理事，上海针灸学会针法灸法专业委员会副主任委员，上海针灸学会埋线专业委员会副主任委员，上海中医药学会中医皮肤美容分会副主任委员，上海星尚频道X诊所节目中医专家，虹口区非遗课堂讲师。擅长运用盛氏六脉诊疗方法调治身体，针药结合治疗虚劳（亚健康）、月经失调、多囊卵巢综合症等妇科疾病，高血脂、高血粘度等代谢综合征，骨关节运动系统疾病及肥胖等。
“凉师医友健康智囊团”
凉城街道图书馆将与三甲医院建立共建合作，以凉城街道图书馆作为传播健康养生服务宣传平台，向凉城居民提供健康讲座、现场指导等线上线下活动，努力构建“凉师医友健康智囊团”。通过养生知识普及、养生技法展示、线上健康讲座、名师交流互动等多元的活动形式，搭建强劲有力的健康养生服务平台，宣传市民喜闻乐见的健康养生知识，为市民的身体健康保驾护航。