跟更年期身体也不如从前了，肝脏也容易闹毛病，尤其是脂肪肝，肝硬化和肝癌的发生率与年轻时相比显著增高，对更年期人的健康构成了较大的威胁，

所以人到更年期，注意保护自己肝脏显得更为重要，可以从以下几个方面做起：

1、保持心情舒畅。

愤怒抑郁是损伤肝脏的重要因素，因此，处于更年期的人群一定要学会自我调节心理，使心平气和，心胸舒畅，可以多进行深呼吸的练习

2、酒不可贪多。

酒精是对肝脏最不利的因素，长期大量饮酒损害肝细胞，导致肝硬化，因此，最好是不要喝酒就算是饮酒也要一定注意量控制在女性25克一天，男性50克一天

3、饮食要卫生。

病毒性肝炎是更年期的常见，并且一旦患上就很难根治，尤其中老年人比年轻人更容易转为慢性，因此，饮食需要讲究卫生，尽量不要吃吃来历不明的，不洁净的食物或者一些生死饭前便后注意洗手，不要到卫生环境差，饭店就餐也不要使用一些霉变的粮食，花生等食物

4、营养需均衡。

切记，暴饮暴食肝脏是人体最大的制造水化酶的器官，人若是经常饥饿或暴饮暴食，都可能对肝脏造成损伤或引起胆汁分泌异常，经常吃高脂肪饮食，也会造成脂肪肝损害肝脏功能，因此，饮食需要试一试，而且蛋白质，脂肪，糖类矿物质，维生素都要保持一个平衡的比例，不能偏食。

5、少接触毒物。

以前化学毒素物质住处肃清人体后，造成肝脏损伤流像汞，砷，D4氯化碳，三氯乙烯，苯这些都是会对肝细胞内线粒体和多种酶产生破坏作用的有毒物质，肖基苯等这些都是会对肝细胞内谢列体和多种酶类有破坏作用的有毒物质。

6、慎用损肝药物。

目前显示有500多种药物会对肝脏起到不同程度的损伤，服药后出现肝功能异常和肝炎症状者称为药物性肝炎，常用的损肝药包括如：四环素类，氯霉素、红霉素、镇静药物、解热镇痛类、药抗结核类药及抗风湿类药降糖药、雌激素、利尿药、抗肿瘤药等。

因此，更年期人群用这些药物一定要慎用，必须使用时要在医生指导下使用，尽量减少药的剂量或缩短使用药的时间，而且要定期定期检查肝功能是否正常。