进入孕晚期了，随着胎儿的成长和孕妈肚子的变大，孕妈的身体会出现各种不适的现象，会给孕妈的生活造成影响，同时也有可能对胎宝宝的发育造成影响。那么孕晚期孕妈的身体会出现哪些不适？孕妈们又该如何化解呢？
盘点孕妈孕晚期身体出现几种不适，孕妈该如何化解？
一、难以入眠
很多孕妈在孕晚期会出现，难以入眠的情况，在夜里翻来覆去，怎么都睡不着。这种不适对胎宝宝和孕妈的健康是有一定的影响的！难以入眠的原因一般有：身体缺钙、宝宝胎动、尿频。
化解方法：如果身体缺钙，孕妈会出现小腿抽筋等情况，如果身体缺钙是会影响孕妈的睡眠，孕妈就要询问医生是否需要补钙；很多胎宝宝夜晚会有很多胎动，孕妈也会因为宝宝频繁胎动，而睡不着，唯一的办法就是调整胎宝宝的生物钟，让胎宝宝随着孕妈一起入睡；我相信很多孕妈在孕晚期都会有尿频的现象，如果在夜晚尿频，对孕妈的睡眠可是有很大影响，对此，孕妈可以注意一下，晚上8点以后少喝水来缓解尿频。
二、白带异常增多
孕晚期白带增多是一种正常现象，只要不伴有瘙痒，和异常颜色，孕妈就不要担心。白带增多的目的是保护子宫不受细菌侵害。不过这种情况多少会给孕妈的生活带来少许不适，可能造成阴道感染。
化解方法：白带增多的时候，说明孕妈雌性激素过高，很有可能给孕妈的*处私**造成感染，所以孕妈要注意*处私**卫生，要勤换*裤内**，保证*处私**干净。此外，孕妈的最好换上纯棉的宽松*裤内**。
三、耻骨疼痛
孕期的激素分泌会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。而进入孕晚期以后这种疼痛会更加明显，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈妈从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。尤其是在孕妈清晨起床时，这种疼痛我想身为孕妈的你们应该都清楚吧，那么应该怎么化解呢？
化解方法：孕妈在孕晚期要注意饮食，不要吃辛辣或者刺激性较大的食物，因为耻骨疼痛和孕妈本身的激素分泌有一定关系，如果孕妈吃了刺激性过大的食物，可能造成激素分泌混乱，引起疼痛增加。还有孕妈睡觉时要采取侧卧，并在貇中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。孕妈也可以使用托腹带减缓分离的情况。
四、呼吸不顺畅
到了孕晚期很多孕妈都会有呼吸不顺畅的感觉，很多时候都没很多的运动，就会感觉呼吸困难，其实这是由于胎儿的体重体型增大，占用了胸部的空间，导致呼吸不顺畅。
化解方法：孕妈如果在家就可以解去胸罩，以免给胸部造成压力。平时要注意多呼吸新鲜空气，注意门窗需要空气流通，不要一直待在屋子里，没事可以出去散散步，看看风景，缓解胸闷。
孕期内这五种不适，我相信每个孕妈都会经历的，如果身为孕妈的你正在经历这些不适，千万不要慌张，不要心情，用这些方法可以大幅度减少这些不适，还请孕妈要记住哦。最后，诚挚祝愿孕妈们接好孕。