中医的博大精深，在上中医与保健的时候已经了解过了，最近看了不少相关资料，穴位这门学问同样充满了智慧和力量，今天来说下穴位按摩和身体调理祛斑的关系，合理按摩可以达到 调理腑脏 ，辅助 祛斑美白 肌肤的效果！
穴位一：三阴交
位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
方法：每天泡脚的时候，按摩几分钟。
简介：三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛，这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血，能够健脾胃，还可活肝血、益肾精，还可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
穴位二：足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
方法：拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，美白护肤。
穴位三：肾俞
位置：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法：
第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上
第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热
严重警告：肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而减少因为气血不足而产生的色斑问题。
穴位四：阴陵泉
位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
方法：用点揉法（用力点下去，然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久……有健脾益气利湿的作用）
按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度
功效：常按此穴，促进肠胃功能的恢复、促进代谢，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，有辅助调理气血美容之功效。
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