你是不是有这样的情绪体验，在某个公共场合，你突然被别人指出自己的隐私（比如干过什么坏事），此时你羞愧不止，恨不得找个地缝钻进取。对，就是这种羞愧的情绪，它竟比悲伤和愤怒还厉害，对人体的伤害更大。
美国心理学家大卫·R· 霍金斯，分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤心的情感到最正面、滋润的情感，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧，而是羞愧。他说：“羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严惩摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。”
古今中外因羞愧而致死的人很多。比如五子良将于禁，跟随曹操三十年，晚年败给关羽后投降，致使晚节不保，羞愧而死。又比如文化大革命中，不少知识分子因不堪别人*辱侮**，羞愧而死。
那么我们如何战胜羞愧，从低迷的状态中奋起？
羞愧可以分为两种基本的类型。
一是由于自己的原因引起的羞愧。对于由于自己的原因引起的羞愧，例如，自己做了不应该做的事情引起的羞愧，接纳自己，是战胜羞愧关键的第一步。当然光接纳自己还远远不够，我们还要深刻反省自己，与自己通心，然后调动自己的意志力战胜不好的行为习惯，为自己赢得信心。
二是外在以及他人所强加的羞愧。比如有人故意*辱侮**你，羞辱你。我们有两种选择，一是置之不理，对于某些人，和他胡搅蛮缠，降低我们的智商，有损我们的气质。二是义正言辞地回击，如果他出于恶意，您甚至可以起诉，告他侵犯名誉权。
