想要拥有凹凸有致的身材，怎能少了性感电臀？ 碧昂丝的电动马达臀更是风靡全世界， 小姐姐们在追求翘臀的路上也是流汗不止， 蜜桃臀更成为了一种时代审美，成为永不褪色的时尚。

拥有好的臀型不仅是一种美的体现，也是健康的象征。

要知道 现代人都喜欢久坐，很容易造成臀部血液循环不畅、瘀血停滞。

臀部不通，妇科疾病必来。 臀部的特殊位置决定了臀部保养的重要性。

PART 01

臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁，臀部受受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。

当臀部受寒的时候，臀部经络就会收缩，出现痛经、月经不调、月经色暗、血块等情况。

● 如果臀部寒凉， 盆腔内、腹股沟堆积很多病邪，会导致盆腔积液、附件炎、阴道炎等炎症。

● 如果臀部湿热， 会引起泌尿生殖系统的炎症，白带量增多，或清稀如水，或色黄、稠、痒、有异味，引起白带异常等疾病。

● 如果臀部血淤， 长期久坐不运动，最易形成血淤，在直肠部位易形成痔疮；在子宫、卵巢部位最易形成囊肿、肌瘤等。

所以，臀部保养势在必行，绝不只是爱美这么简单哦！

PART 02

那么， 平常我们怎么判断自己拥有一个“健康”的臀部呢? 摸一摸、捏一捏、拨一拨就可轻松判断啦。

● 摸是指摸我们臀部的温度， 如果臀部摸起来经常冰凉凉的，你要谨防是盆腔淤堵产生的寒湿；

● 捏是指捏我们的八髎穴， 八髎穴在臀部以上，腰部以下，分布在脊椎周围，它是八个穴位的总称，上髎、中髎、次髎和下髎，左右各一对。

如果八髎捏起来很松软且有弹性，说明你的子宫很健康哦！

● 拨是指拨臀部的环跳穴， 环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处，它是女性妇科炎症调理的最佳穴位哦， 如果拨起来很刺痛，说明你可能易患妇科疾病。

快对照以上方法，检查下自己的臀部是否健康吧！

PART 03

不管臀部健康与否，日常生活中，我们对臀部还是要爱护有加，不仅能提升整体的美感，还能有益于身体健康，何乐而不为呢？

要保养臀部健康，关键还是要温阳驱寒，艾灸在这方面有得天独厚的优势，它通过艾绒的燃烧产生的热力和药力渗透进穴位，沿经络传导至全身，能够补益阳气，祛寒散湿。

要打通臀部的上下开关， 就要 以八髎穴为主穴，以环跳穴、秩边穴、承扶穴、承山穴、三阴交穴、涌泉穴为配穴， 一天艾灸一次，每穴灸30-40分钟。

● 八髎穴

（八髎穴）

其中八髎穴是打开臀部气血的开关，在调理女性妇科方面最常用；

● 环跳穴

（环跳穴）

环跳穴有祛风除湿利关节的作用；

● 秩边穴

（秩边穴）

秩边穴可以调理坐骨神经痛、痔疮等症状；

● 承扶穴

（承扶穴）

承扶穴是提臀、瘦腿、改善腰腿疼痛的要穴；

● 承山穴

（承山穴）

承山穴可以利湿排毒；

● 三阴交穴

（三阴交穴）

三阴交穴是女性调理气血的要穴；

● 涌泉穴

（涌泉穴）

涌泉是人体的生命泉眼，是防病保健的大穴哦，能让人肾精充足、精力充沛。

常灸这些穴位，给你一个漂亮健康的臀部哦。

艾灸臀部贵在坚持，重在灸透， 艾灸时过饥过饱都不可灸，用艾条灸不方便的话， 可以采取温和灸的方式， 艾灸时要心平静气，记得适当补充温水。

艾灸的时候，也要配合一定的运动， 例如臀桥、深蹲等都是练臀的有效方法，可以一天做三组，每组做15-20个，能够塑造好看的臀型哦！

每天坚持艾灸和运动吧，给自己多一份爱，健康才会伴你一生哦！