得知怀孕的消息总是激动兴奋的，但是漫长的孕期经历总让宝妈们备受折磨。不少宝妈们知道选择适当的孕期运动可缓解一些痛苦。但是对于每一位妈妈来说，没有什么比宝宝更重要的了，妈妈们都希望自己的宝宝能健康出生，能聪明灵巧，所以妈妈们对孕期运动都是想尝试又不敢尝试的态度。
那真的是怀孕就是在家里做静静吗？当然不是，我们很多可爱的妈妈怀孕期间可没闲着，丝毫没有退隐养胎，而是积极花式“炫腹”，一改传统中国女人怀孕养胎的做法，简直美出了新高度！那就是杭州知妈堂孕期教育中心的会员妈妈们。
在杭州知妈堂，孕妈妈们通过积极的孕期瑜伽锻炼，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力。特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮助妈妈们保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妈妈练习瑜伽还能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。
知妈堂会员陈宝妈：“刚怀孕的时候，我特别紧张，生怕做了什么动作会对宝宝造成伤害。我越紧张，越休息不好，体力越来越差，孕期反应越来越严重。好不容易熬过了三个月，老公觉得不能再这样下去了，擅自做主给我报了知妈堂的孕期瑜伽课程。
抱着将信将疑的态度，我开始了知妈堂的孕期课程。去上课的第一周，我就感觉自己睡眠有了明显改善，可能是因为白天运动了，晚上睡得特别踏实。早上的时候，我还会听老师的话，通过瑜伽中的冥想法，来减轻自己的情绪波动，增强自我调控意识，能让我感觉精力充沛。
积极的锻炼和充足的睡眠，让我的身材慢慢消除水肿，恢复正常，他们都说从背面看，根本就看不出我是个孕妇，让我可高兴了。”
在杭州知妈堂，每位妈妈都可以像陈宝妈一样，抛开所有的烦恼、紧张和不安，放松身体，一起来自由呼吸。老师会通过盘坐、体位伸展、呼吸调整等为大家展现孕期瑜伽的魅力。会员妈妈们也都认真学习，努力调整瑜伽动作，伴随着优雅的音乐充分达到身体与心理的完全放松。知妈堂的准妈妈们每天充实愉悦，内心平和，为了自己和孩子而努力，乐享品质孕期生活！
