月经是女性子宫内膜周期性脱落伴出血的一种自然生理现象，是女性的象征，也是女性生殖健康的晴雨表，正常月经血呈碱性、色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血除血液成分外，还含有子宫内膜的碎片、宫颈黏液等。如果说女性的月经颜色发黑，并且里面的血块特别多的话，那就说明是女性的身体健康出现了问题，大家一定要加以重视。那么经色发黑到底是怎么回事?应该如何调理呢?小编在下面为大家详细介绍。
体内有寒气
现在很多女性都为了美，大冷的天穿的少，常常在来月经之前或者是来月经期间吃生冷的食物，比如说喝冷水，吃冰淇淋等等，这就会导致女性出现经血淤积，进而引起月经发黑和月经里面有血块的现象。
节食减肥
为了拥有良好的身材，一些女性会选择通过节食来进行减肥，但这样做对女性的身体健康产生的伤害是很大的，并且会影响到女性的月经，导致女性出现月经发黑的现象，甚至会导致女性出现停经。因此，大家一定要合理减肥，千万不要随便节食。
妇科疾病
某些妇科炎症，如输卵管炎，子宫内膜炎，盆腔炎，阴道炎等妇科炎症都会引起月经不调的症状，也会导致女性宫颈里的经血排出不畅，从而出现经血郁结而形成血块，而且经血的颜色也会加深。
久坐不动
尤其对于办公一族来说，几乎每天坐在位置上不运动，而这无疑是会影响到女性下半身血液循环的，进而就会导致女性体内的经血出现凝结。因此，女性平时须注意，不要久坐，特别是在上班的时候，最好是隔一段时间就站起来走一走。
对于如何预防此类现象的发生，北京丰台建都医院专家也给出了合理的建议，如下：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些现象均属正常，不必过分紧张。
2、选择*裤内**要柔软、棉质、通风透气性能良好，还要勤洗勤换，换洗的*裤内**要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生，月经期间绝对不能有*生活性**，在量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。同时，也要避免过度劳累。
5、血热型女性在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
女性在月经期间一般要吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果，可以每日交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果，而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以吃。
温馨提示：
当女性发现自己月经颜色出现了变化，或者经期周期、月经量发生了改变，应该引起重视，及时到医院检查。