（这是由甲友个人经验分享，甲状腺术后护嗓饮食建议）

水果篇

必选水果梨一类的，从水份，甜度，个人建议砀山梨，酥梨，能煮着好吃的，生吃润喉也不差。

蔬菜篇

不吃发物，韭菜，茭白类，不吃辛辣类，葱姜蒜都算辛辣，还有五香味香料，胡椒粉之类的。可能会觉得饭菜没啥味道，但这次手术也是给自己的饮食提醒，多多吃新鲜蔬菜，也能尝到食材本身的甜香。

主食篇

天气冷了，怕着凉，医生也建议静养，试了很多种活动方式，几乎脖子都要使点力，大部分时间只能躺平了。动的少，主食类就选容易消化的，从小米粥，大米粥，绿豆粥，百合枇杷类的粥，面条，馄饨（馅料少盐）燕麦类，还有荞麦面。后面有一定活动量，饮食可以恢复正常，控油控盐控糖戒调料。

零食篇

总要有点零食生活才有一点幸福感，坚果一小把，芝麻丸，山药饼，自制杂粮糊都是不错的选择。

肉类

也不需要进补太多，吃了几次乌鱼，每天保证一定的肉量，铁元素要充足。摄入量也要控制一下，别暴饮暴食。放松心情，调整心态，注意作息，要注意服用优甲乐，和很多高蛋白类的食物，隔开间距。

祝大家复查指标都正常！

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