#每日心情日记#
道医说……
你的身体问题是因为
缺乏运动导致的
但是吧……咱就是说
不是我们懒的锻炼
那实在是上班太忙
没有时间锻炼
今天贫道教你一个
最省时省力的锻炼方法！
日常生活中，我们很容易久坐，缺乏锻炼，导致腰肌劳损。其实，只要有空伸伸懒腰、伸伸腿，就能给腰减压不少。
伸懒腰不仅可以解乏并且放松身心，对于我们的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。
伸懒腰虽然是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种简单运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？
伸懒腰时，可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
中国传统养生导引术有一种五禽戏，其中的虎戏就是利用伸懒腰的原理进行四肢伸展。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。
伸懒腰的好处多多，可以引起全身大部分肌肉收缩，改善血液循环；可以增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促进机体新陈代谢；可以及时矫正脊柱过度向前扭曲，保持健美体态，消除大脑疲劳。
平时适当伸伸懒腰，缓解全身僵硬，放松身体，舒缓情绪，何乐而不为呢？
常来三坊七巷走走，在天后宫的晨钟暮鼓中，伸伸腰，放松心情，福寿增延…幸福中
