分享一、如何选购婴儿洗衣液

一、近几年人们发现荧光增白剂有致癌作用，对人体健康有很大害处，造纸行业中已经禁止使用荧光增白剂制造食品包装纸和餐巾纸等。洗涤剂中出现荧光粉，这使得人们在选择洗涤剂时不得不谨慎、小心，尤其是需要全面呵护的婴儿。下面就介绍一下选择婴儿洗衣液的方法

二、婴儿洗衣液应该具有以下特征：

1、去污能力、除菌能力

2、是否护手、不伤皮肤

3、衣物柔顺、清洁护理

4、清洁方便、容易过水

5、安全环保、质量保证

三、婴儿洗衣液的选购方法：

1、看洗衣液本身的颜色：选择清澈透明的洗衣液，别被洗衣液中的奶白或湛蓝等等这些吸引你视线的颜色迷惑，那是因为加了色素的缘故

2、看洗衣液浓稠度：大家传统意识上都认为洗衣液越稠越好，其实不然，洗衣液中大部分是纯净水，有效成分只是一少部分，所以看起来很稀，那些看着浓稠的液体，是因为加了增稠剂，其实对洗涤并没有帮助

3、用专业的PH试纸测酸碱度：现在很多市面上的洗衣液，也写着"中性配方"，妈妈们可以自带专业的PH试纸去测试一下，真正专业的婴儿洗衣液最起码是要做到真正的弱酸性，也就是说，PH纸沾上洗衣液后是不会变色的！

4、看洗完后污水的颜色：回家使用以后，手感嫩滑，容易过水，污水里面更多就是洗涤用品成份的残留，真正专业的婴儿洗衣液，要达到里面的脏水比较透，而不是非常的浑浊。那样才是健康无残留、对宝宝皮肤没有刺激的专业婴儿洗衣液！

5、挑选专用的婴儿洗衣液：很多妈妈使用成人用的普通洗衣液清洗婴儿衣物，而普通洗衣液中很多成分残留在衣物中会对宝宝造成伤害。所以，选择婴儿洗衣液一定要留意是否添加了化学成分，应选择植物配方、PH值中性、环保温和的洗衣液，它不但减少刺激宝宝肌肤，而且具备了针对婴儿衣服常见污渍的清洗效果

分享二、宝宝手脱皮多是“汗疱疹”作怪

5岁的宝宝经常手部脱皮，家长稍不注意他就开始撕皮，久而久之，竟养成撕手皮的习惯。妈妈给他抹些护手霜不但无济于事，反而更加严重。芋艿妈妈提醒家长，单单一个手部脱皮可以反映出很多问题，不是简单的撕皮、抹护手霜能解决的，有时需要去医院检查才可确诊，千万不可掉以轻心，及早就诊,以防延误病情

临床上最常见的手部脱皮现象是汗疱疹的后期表现，初期为深在性小水泡，粟粒至米粒大小，略高出皮肤表面，常无红晕，以后渐渐扩大，偶有痒或胀痛感，可对称发生于手足，1至2周后干涸成屑，破溃后干燥脱皮，严重时皲裂、出血、皮肤变厚。该病易反复发作，夏季加重，冬季减轻，常伴手足多汗。由于之前的表现不明显，家长很容易忽视,直到反复脱皮，自觉疼痛时才引起注意。该病病因不明，可能因为儿童精神紧张、手足多汗、汗液潴留或排出不畅，慢慢在皮下形成小疱，疱液干涸，角质层与下面的表皮分离脱落出现脱皮

一旦出现手部脱皮，家长应精心护理。首先是避免搔抓。搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因；其次尽可能少接触水，特别是泡沫水，清洁剂这类化学试剂，保持通风凉爽，并且多擦乳霜。严重的需要及时请皮肤科医生鉴诊。因为手部脱皮不单单是“汗疱疹”，还有很多问题都有脱皮的症状。如手癣，是由有害真菌感染手部而出现的皮肤损害，也表现为红斑、脱皮，手掌变得肥厚、角化，比汗疱症瘙痒明显,如果不及时治疗可蔓延至手部四周，还可能引起灰指甲，有传染性，必须及时、规律、长期的外用抗真菌药，真菌镜检可鉴别；手部湿疹，多有局部过敏或刺激，特别是有过敏性体质的儿童,多与接触外界物质有关。也表现在手掌部增厚，过度角化而皲裂。指端常反复发生水泡、结痂、脱屑、增厚，累及甲可影响指甲发育，导致指甲粗糙，凹陷不平；药疹，有服药史，患儿手足部大量脱皮，不同于一般脱皮，范围广，为手套或袜套状，应立即停用可疑引发药疹的药物，病情轻者可局部外用，严重者口服抗组胺药，肌注或输液，必要时小剂量糖皮质激素。平时家长一定详细记录下可疑药品，再次服用该药时，告知医生，以防发生不必要危险

分享三、如何让宝宝不缺钙，更聪明？

首先要了解一下宝宝是否缺钙，气势现在真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝缺钙不是钙摄入不足，而是钙吸收不够，这个时候需要去改善宝宝吸收钙的能力，而不是给他更多的钙。在没有吸收能力的情况下，补充什么他也吸收不了，反而会成为身体的负担

而钙的吸收需要维生素D的帮忙。维生素D的来源有两种，一个是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而成，另一个途径是从食物中获取

晒太阳是最自然的获得维生素D的方式，每天保证宝宝至少晒半个小时的太阳，让手、头部、身体的皮肤直接裸露在阳光下，充分与紫外线接触，才能合成人体需要的维生素D。所以从宝宝满月后，就要坚持让宝宝晒太阳。夏天早晚阳光不强烈的时候晒，冬天，最好中午阳光充足的时候晒

一般来说，夏天大家更容易让宝宝晒太阳，因为夏天天气热，宝宝穿得比较少，皮肤裸露的地方比较多。只要早晚阳光不强烈时，带宝宝去户外都能轻松完成。

但是随着天气越来越冷，晒太阳也慢慢变成了一件奢侈的事。尤其是北方，现在已经是深秋了，日晒时间很短，有的地方已经穿上了棉袄，在这样的气候下，让宝宝皮肤裸露在外面晒太阳很不现实。所以很多宝宝到了冬天容易出现维生素D不足而缺钙的现象。

所以，冬天的时候以及那些阳光不充足的地方需要额外为宝宝补充维生素D

市场上的维生素D品种很多，给宝宝的选择上，我推荐大家直接给宝宝选择鱼肝油

在小葡萄刚出生的时候，我们给他吃的维生素AD，后来又补充鱼肝油

补充鱼肝油还有一个很重要的好处就是补充Omega-3。Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，它最为人熟知的就是富含α—亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）与二十二碳六烯酸（DHA）

DHA和EPA是大脑、视网膜等细胞膜的重要成分，它们会分泌前列腺素，前列腺素能维持大脑的视觉、学习能力、协调能力以及情绪等。

其中DHA更是宝宝大脑发育、成长的重要物质之一，是大脑细胞的主要组成成分，脑磷脂、脑细胞膜的构成都离不开它。DHA还对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能也能产生极大的影响。

想要宝宝更聪明，就要及时地补充DHA，只有DHA足够，婴儿的神经胶质细胞才会数量多、功能强。

就连世界卫生组织(WHO)及国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)也一致推荐，婴幼儿每日DHA摄取量不低于100毫克。

而DHA最好的来源就是Omega-3脂肪，而Omega-3脂肪最好的来源则是深海鱼。虽然有很多植物或其他动物体内都有Omega-3，但是这些Omega-3不容易吸收，尤其是植物中的Omega-3仅有3%-10%能转化为EPA和DHA。

而深海鱼却不一样。深海鱼是食物链上比较高端的。Omega-3亚麻酸最初富含在浮游生物中，浮游生物被小鱼吃掉后，在小鱼体内进行了转化。变成易吸收的脂肪。

而深海鱼在吃小鱼的过程中，把亚麻酸转化分解为更复杂的脂肪。所以直接摄入冷水鱼，就可以越过α-亚麻酸转化过程中的前两个阶段，直接获得EPA和DHA。

在这个过程中，亚麻酸的损耗非常小，这样吸收的EPA和DHA含量比直接从植物中摄入的吸收率要高得多。

所以从宝宝大脑发育的角度来说，直接摄入深海鱼油是最能帮助DHA吸收的。

也正是因为这两个优势，鱼肝油被誉为“液体黄金”。

在宝宝刚出生时，因为他们不能添加辅食，为了补充Omega-3，鱼肝油就是最佳选择。补充鱼肝油就要适量，尤其维生素D的量要适当控制，毕竟补过了也会造成宝宝身体的负担哦！

还要提醒的是大家在鱼肝油的选择上一定要注意，因为现在环境污染严重，鱼在食物链中会累积不能生物降解的人造化学污染物，如多氯联苯、二噁英以及杀虫剂和除草剂等。那些污染严重的鱼类可能会威胁宝宝的安全。

污染严重的鱼类还有一个另外的危害就是富含汞，这对宝宝的隐形伤害更重。

所以从安全起见，一定要选择那些品质有保障的鱼肝油

分享四、新生儿护理最为关键的48小时

一个宝宝的到来，往往会开启一个家庭生活全新的一页。在孕期，你可能阅读了大量的读物，已经知道了分娩之后要接受哪些治疗和检查。但是，宝宝在出生后的48小时里需要做些什么呢?要怎样护理娇嫩的新生儿呢?

宝宝出生后的10分钟

1、剪脐带

脐带通常在宝宝出生后几分钟内就会被剪掉。如果爸爸被允许进产房，那么爸爸一定要争取这一光荣的使命哦

2、哭

刚刚出生的宝宝，他的第一声啼哭很重要。第一声啼哭是肺脏建立功能的开始，是由胎儿转变为婴儿的信号

3、检查

婴儿出生后第1分钟以及5分钟之后需要分别接受一次新生儿评分，即对新生儿的肤色、心率、反射应激性、肌张力及呼吸力等5项进行评分，以此来检查新生儿是否适应了生活环境从子宫到外部世界的转变。然后，护士会给宝宝称体重、量身长，并且检查有无疾病症状

宝宝出生后27小时

1、护理

宝宝出生后，嘴巴和鼻腔还残留着黏液和羊水，产科医生会用器械吸，从而确保宝宝鼻孔完全打开畅通地呼吸

2、喂奶

新生儿出生后应立即喂母乳，从乳汁的生成和分泌过程看，一位健康的妈妈自然分娩后半小时内是完全可以喂奶的

众所周知，初乳的营养丰富，含有丰富的免疫物质，可提高新生儿的免疫力，预防传染性疾病的发生。而泌乳不好的妈妈，也会有初乳，尽可能给宝宝喂母乳，还可促进妈妈乳汁分泌和子宫恢复，妈妈们可别偷懒哟

3、体格检查

在宝出生后24小时之内，儿科医生会对他进行体格检查宝

医生会把对宝宝的各种测量结果与妈妈怀孕头几周内测得的数据进行比较，验证它们是否吻合。此外，还会检查宝宝的眼睛、生殖器、胎记、髋部脱臼等情况

4、疫苗

新生儿接种的第一种疫苗就是卡介苗，接种后可预防结核病。卡介苗是每一个健康的新生儿必须接种的疫苗，一般在新生儿出生后24小时内进行接种，在新生儿的左上臂外侧，三角肌附着出进行皮内接种。接种后2-3天仅可见在接种部位有小红点样的针眼，几天后也很快消退，似正常皮肤

5、排胎便

新生儿会在出生后的12个小时内，首次排出墨绿色大便，这是胎儿在子宫内形成的排泄物，称为胎便。如果新生儿出生后24小时内没有排出胎便，就要及时看医生，排除肠道畸形的可能。正常的新生儿大便，呈金黄色，黏稠、均匀，颗粒小，无特殊臭味

宝宝出生后48小时候

1、洗澡

对于健康的新生儿，只要条件许可，从出生后的第二天起就可以每日洗一次澡，新生儿洗澡不但能清洁皮肤，还可以加速血液循环，促进生长发育。

值得注意的是，给新生儿洗澡，妈妈的动作要一定要轻柔敏捷，如果弄伤弄痛了小宝宝，你又该心疼了

2、脐带护理

给新生宝宝洗完澡，要马上擦干肚脐。因为即将脱落的脐带是一种坏死组织，很轻易感染上细菌。所以，脐带一旦被水或被尿液浸湿，要马上应用干棉球或干净柔软的纱布擦干，然后用酒精棉签消毒

脐带脱落之前，不能让宝宝泡在浴盆里洗澡。可以先洗上半身，擦干后再洗下半身

3、脸部基础清洁

给宝宝做清洁主要是对眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴等的脸部清洁。眼睛是容易感染细菌的地方，在清洁脸部时，可以先进行眼睛的清洁。由于自净作用的关系，耳垢会自行排出体外，因此没有必要每次都清洁。不过，新生宝宝有时会囤积湿润型的耳垢。并且因为分泌物很多，最好要勤于替宝宝做清洁

分享五、新生儿肺炎

新生儿肺炎是临床常见病，四季均易发生，以冬春季为多。如治疗不彻底，易反复发作，影响孩子发育。小儿肺炎临床表现为发热、咳嗽、呼吸困难，也有不发热而咳喘重者。其病因主要是小儿素喜吃过甜、过咸、油炸等食物，致宿食积滞而生内热，痰热壅盛，偶遇风寒使肺气不宣，二者互为因果而发生肺炎

一、小儿肺炎家长认识5大误区

1、新生儿肺炎会传染吗？

一般新生儿肺炎不会传染给其他人，但如果是双胞胎或多胞胎，或有过密切接触的同龄小婴儿，也有相互传染的可能性，应注意隔离

2、在家如何判断新生儿肺炎？

判断是否患了肺炎最简单的办法有两种：

数呼吸：根据世界卫生组织制定的儿童急性呼吸道感染控制规划(ARI)方案所定：当小于两个月的婴儿，在安静状态下每分钟的呼吸次数大于或等于60次，可视为呼吸增快；如果数两个1分钟均大于(或等于)60次可确定此患儿呼吸增快

观察胸凹陷

小于两个月的婴儿吸气时可见到胸壁下端明显向内凹陷。称之为胸凹陷。这是由于患肺炎时，孩子需要比平时更用力吸气，才可完成气体交换所致。如果新生儿既有呼吸增快又有明显胸凹陷，就可诊断为重度肺炎，必须住院治疗

3、新生儿肺炎会影响智力吗？

无论何种原因引起的新生儿肺炎，小儿均有明显缺氧存在，如不能及时供氧，使缺氧改善，可致小儿长期严重的脑缺氧，从而对小儿的智力发育产生不良影响

4、新生儿肺炎如何预防？

新生儿肺炎是可以预防的，而且应该从娘胎里就开始

（1）羊水或胎粪吸入性肺炎

预防的关键是防止胎儿发生宫内缺氧。母亲在怀孕期间定期做产前检查非常必要，尤其是在怀孕末期，可以及时发现胎儿宫内缺氧的问题，如发现有妊高征、胎位不正、脐带缠绕、受压、过期妊娠等可能引起胎儿宫内缺氧的因素，产科医生会采取相应的监护和治疗措施，以尽量减少吸入性肺炎的发生及减轻疾病的严重程度

（2）乳汁吸入性肺炎

由于新生儿，特别是一些出生时体重较轻的宝宝，口咽部或食道的神经反射不成熟，肌肉运动不协调，常常发生呛奶或乳汁返流(漾奶)现象，乳汁被误吸入肺内，导致出现咳喘、气促、青紫等症状，误吸的乳汁越多症状越重

因此，妈妈在给宝宝喂奶时一定要仔细，如果用奶瓶喂奶，奶嘴孔要大小合适，喂奶时宝宝最好是半卧位，上半身稍高一点。喂奶后轻轻拍打宝宝背部，排出胃内的气体，再观察一会儿，发现有漾奶现象，应及时抱起宝宝，拍拍后背。如果宝宝呛咳比较严重，并有发憋、气促等情况，要及时到医院就诊

（3）胎内感染引起的新生儿肺炎

从母亲怀孕期间就应该开始预防。母亲要做好孕期保健，保持生活环境的清洁卫生，更要注意个人卫生，防止感染性疾病的发生

（4）出生后感染引起的新生儿肺炎

宝宝出生后，要给宝宝布置一个洁净舒适的生活空间，宝宝所用的衣被、尿布应柔软、干净，哺乳用的用具应彻底消毒。父母和其他接触宝宝的亲属在护理新生儿时要注意洗手，特别是外出回来时，一定要用肥皂、流水洗净手才能接触宝宝

家庭成员是引起新生儿感染性肺炎的主要原因。密切接触新生儿的家庭成员如果呼吸道带菌或感染，就会通过空气或接触将病菌传给新生儿。因此感冒的成人要尽量避免接触新生儿，如果母亲感冒，应戴着口罩照顾宝宝和喂奶。宜婉言谢绝客人探访新生儿，更不要让客人近距离接触新生儿

（5）其他感染引起的肺炎

宝宝其他部位的感染，如脐炎、皮肤感染、口腔感染等，病菌也可能经过血液循环至肺部而引起肺炎。发现宝宝有脐炎或皮肤感染等情况时，应立即去医院治疗，防止病菌扩散

5、新生儿肺炎有后遗症吗？

新生儿肺炎不论是哪种类型，病情严重的，都有一定的危险性。例如感染性肺炎，肺部可以出现大片的感染，甚至形成脓肿、坏死，严重影响病儿的呼吸功能。病菌还可能播散到全身引起败血症、脑膜炎等更严重的并发症

对于新生儿肺炎应早期诊断、早期治疗、积极治疗，以遏制病情的进展。多数新生儿肺炎经过积极有效的救治是完全能够治愈的，并不留下任何后遗症，而且也不会复发。但严重的肺炎又合并了全身其他器官的感染或损害(如神经系统的损害)，就会有留下后遗症的可能性

二、小儿急性肺炎的临床表现

(一)轻型支气管肺炎 起病可急可缓、一般先有上呼吸道感染症状，但也可骤然发病。

1.发热 大多数较高，在39-40℃左右，不规则，热型不定，多呈弛张热型，婴幼儿患佝偻病、营养不良者体温可不高;新生儿患肺炎时，可出现体温不升。

2.咳嗽是本病的早期症状，开始为频繁的剌激性干咳，随之咽喉部出现痰鸣音，咳嗽时可伴有呕吐、呛奶。

3.呼吸表浅增快，鼻扇，部份患儿口周、指甲轻度发绀。

4.肺部体征 早期不明显，仅有呼吸音粗糙或呼吸音稍减低，数日后可闻及中、细湿罗音尤以细湿罗音为著，背部两肺底及脊柱旁较密集、深吸气末更为清楚，当肺部病变大片融合时，可出现语颤增强，叩诊浊音，听诊呼吸音减弱或有管型呼吸音等肺实变体征

除呼吸道症状外，患儿可伴有精神萎靡，烦躁不安，食欲不振，哆嗦，腹泻等全身症状。如治疗及时得当多在两周内恢复。

(二)重型肺炎 除轻症肺炎之表现加重外，持续高热全身中毒症状严重，且伴有其它脏器功能损害。

1.呼吸系统症状

患儿表现呼吸表浅、急促、每分钟可达80次以上，鼻翼扇动明显，呼吸时胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙及剑突下明显凹陷，称为三凹征，甚者形成点头状呼吸或呼气*吟呻**，颜面部及四肢末端明显紫绀，甚者面色苍白或青灰。两 肺可闻及密集的细湿罗音。

2.循环系统症状

婴儿肺炎时常伴有心功能不全。表现为：(1)呼吸困难突然加重、呼吸明显增快，超过60次/分。不能以呼吸系统疾病解释。(2)突然烦躁不安，面色苍白或发绀、经吸氧及镇静剂治疗仍不能缓解。(3)心率突然加快，婴儿160次/分以上，新生儿180次/分以上，不能用体温增高及呼吸困难缺氧来解释者。(4)心音低钝或出现奔马律、心脏扩大等。(5)肝脏在短时间内声速增大1.5cm质地柔软。(6)肺部罗音突然增多，可有颈静脉怒张，颜面四肢浮肿,尿少。

3.神经系统症状

(1)烦躁、嗜睡、凝视、斜视、眼球上窜。

(2)昏睡，甚致昏迷、惊厥。

(3)球结膜水肿。

(4)瞳孔改变，对光反应迟钝或消失。

(5)呼吸节律不整。

(6)前囟门膨胀，有脑膜剌激征，脑脊液除压力增高外，其他均正常称为中毒性脑病，严重者颅压更高，可出现脑疝。

4.消化系统症状

患儿食欲下降、呕吐、腹泻、腹胀，严重者呕吐物为咖啡色或便血，肠鸣音消失，中毒性肠麻痹，以及中毒性肝炎。

5.酸中毒症状

可出现代谢性酸中毒，呼吸性酸中毒等，也可出现混合性酸中毒。此外尚可出现DIC等

三、入睡时数呼吸可辨小儿肺炎

1、鼻翼一张一合提示肺炎

首都儿科研究所附属儿童医院新生儿科主任医师李莉指出，对于年龄较小的婴幼儿尤其是新生儿来说，他们还不能通过语言表达出他们的感受。孩子患呼吸道疾病后，要判断孩子是否发展成肺炎，家长应该观察孩子有无憋气、呼吸急促、吃奶费劲等情况。如果孩子脸色不好、发灰发暗，甚至口周发青、发蔫、鼻翼扇动（一张一合），就可能是发展成肺炎了。其中，鼻翼扇动是个很关键的判断因素，因为健康的孩子鼻翼在正常呼吸时是不会一张一合的。

对于3个月以下的婴幼儿来说，他们发烧后很可能在几个小时内就发展成肺炎甚至脑炎、败血症以及泌尿系统疾病等，因此家长尤其要注意观察，及时带孩子就医。

对于4岁以上的学龄前儿童来说，剧烈咳嗽、发烧时间长（如发烧38度以上，持续3天以上），也提示他们可能发展成肺炎了。有的孩子在呼吸时感觉憋得慌，这也提示可能孩子已经患上肺炎，因为只有病情严重时孩子才会觉得憋得慌。

2、数呼吸法应在孩子入睡时进行

有些家长会凭借孩子每分钟的呼吸次数，来判断孩子是否已经发展成肺炎。李莉指出，一般来说，健康的新生儿每分钟呼吸次数接近40次，两三岁的孩子每分钟呼吸次数在30次到40次左右，成人每分钟的呼吸次数在20次左右，而发烧尤其是肺炎会加快人的呼吸频率。不过，数孩子每分钟的呼吸次数要在孩子安静入睡时进行，但孩子的呼吸次数受很多因素影响，如孩子生病后很难安静入睡，或是孩子哭闹、吃奶也会影响家长的判断。

此外，还有的家长通过观察孩子有无胸凹陷（在吸气时，两侧肋骨边缘处内陷随呼吸起伏）来判断孩子是否发展成肺炎。对此专家指出，医生的确可以通过患儿的胸骨、肋缘下、胸骨下端等部位是否凹陷来判断患儿是否发展成肺炎。但这一做法非医学专业的人不好掌握，尤其是有的孩子比较胖，家长就更不好判断了。

因此专家提醒家长，孩子感染呼吸道疾病、出现咳嗽、发烧等症状后，如果孩子不能安睡，或是睡着了很难叫醒，或是有憋气、呼吸急促、吃奶费劲、脸色不好、发蔫、鼻翼扇动、食欲下降等情况，就该及时带孩子到医院就诊。

四、宝宝口水吹泡泡当心是肺炎

还未满月的宝宝会用口水吹泡泡，家长还以为孩子早慧，实际上有可能是新生儿肺炎

分享六、母乳喂养常见问题篇

一、宝宝不认乳头怎么办？

小家伙对乳头产生抗拒，看来是乳头混淆了，主要原因是给了奶瓶和安抚奶嘴。妈妈要有耐心，最好坐着哺乳，便于婴儿含接乳房，可以先挤些乳汁到宝宝口中，刺激他的吞咽能力，诱引他来吸吮

二、母乳喂养应该进行到什么时候？

世界卫生组织、国际母乳会等都要求纯母乳应喂至六个月，母乳喂养应至少十二个月、最好到两岁。因为调查表明，母乳喂得时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低

三、乳房很小，奶水会不会很少？

乳房的大小只能说明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由乳房大小来决定的。小乳房的妈妈不用过于担心，只要营养补给充足，多让宝宝吮吸乳房，乳汁就会分泌多多

四、奶水过稀，会不会不够营养？

每个妈妈的乳汁颜色和营养含量会有所不同，因为每个妈妈的饮食都不一样，所以不用互相比较，只要在哺乳期加强营养补充，平衡膳食就可以

五、哺乳期间能不能减肥吗？

哺乳期间，妈妈最好不要进行高强度减肥，过分减肥，会导致乳汁质量不高，影响宝宝的发育。新妈妈自己带宝宝这本身就是很好的保持体形的方法

六、没开奶时，宝宝吃什么？

如果无法及时喂母乳的，医院会建议先人工喂养，要注意以下原则：

1、千万不能用奶瓶喂。目前比较注重科学的医院会用量杯或者专用小勺喂

2、一定要让宝宝至少每两小时吮吸一次

3、一旦有涨奶的感觉就要停止喂配方奶

七、月经来潮的时候能喂奶吗？

恢复月经以后，妈妈乳汁的含量会有所减少，乳汁含脂量也会有所变化，有可能会引起宝宝消化不良，月经过后就会恢复正常。月经来潮的时候一样要坚持母乳喂养。只要母亲注意自己的营养补充，一般影响不大

八、哺乳期间乳房应该怎么清洁？

每次喂奶前用温水清洁乳房，尤其是乳头和乳晕部位；喂奶过后温水擦拭乳房，然后暴露几分钟让乳房干燥。不要使用香皂和酒精等有刺激性的物品清洁乳房，以免对宝宝造成刺激

九、感冒了是停止喂奶吗？

在感冒发作前，宝宝已经接触到了感冒病毒，母乳里就有他最需要的抗体。突然断奶对你们都是百弊而无一利。虽然渗透到母乳中的药量非常小，不过吃药前最好咨询一下你的医生

十、乳头痛是乳腺炎吗？

吸奶的时候痛，主要还是跟裹奶姿势有关系。 如果持续性疼痛的话，看有没有其它症状，比如看得见乳头里面有什么感染的情况，有没有发烧，有没有局部红肿热痛，如果没有附带其它症状仅仅是疼痛的话，不能判断是乳腺炎

十一、因奶胀而发烧该咋治疗？

有的妈妈在奶胀的时候不适，会有一些热度，这种现象也是有的。因为奶胀引起反复的有规律性的发烧情况还是很少见的，妈妈可以开始记录一下，比如每天喂奶的情况，尤其是她发烧时的情况，一般来讲发烧都是由病原微生物感染引起的，无论是细菌、病毒还是其它的情况，因为这是一个身体的自然防御功能，帮你抵抗未来的入侵物，当然还有其它的情况。奶胀的情况还是要给孩子一个按需哺乳，避免产生胀奶的情况

十二、乳房疼痛咋回事？

是喂奶姿势上不正确，如疼痛，正确的母乳喂养姿势和裹奶的姿势不应该产生任何疼痛的感觉。 只要感觉是针扎一样的痛肯定是有问题，妈妈的乳头在宝宝的嘴里面是在比较里面的位置而不是在受力点上。纠正了这样的姿势以后，我们一般看两到三天，只要纠正了会立刻觉得不痛了。有的妈妈可能需要一点时间，在两到三天的时间里面如果说没有疼痛这个问题就解决了，大部分妈妈在纠正姿势之后都可以得到很迅速的缓解

十三、来月经母乳就没营养了吗？

来月经了奶就没营养，这是错误的观念。 事实上，来月经后母乳质量是没有变化的，但是味道上会有一些略微的差别，但是绝大多数的婴儿根本体会不到味道上的变化

十四、乳头凹陷怎么办？

妈妈可以在孕期戴一种特殊的胸罩，里面是塑料做的，可以让乳头更凸出来，可以一天戴几个小时，脱下来就可以直接喂孩子了。还可以拿一个大一点的针管，把针尖的一部分切掉之后，用针管来吸乳头。非常凹陷的，怎么弄都不出来的乳头，想要母乳喂养，可能得买一个最好是双头电动的挤奶器，每天挤奶用瓶子喂孩子，也可以正常给孩子提供母乳

十五、保温桶能放母乳10小时吗？

有的妈妈想在公司把挤出的奶，放在保温里保持低温。这也是可以的， 如果她的包里面的温度大概是19度左右，那应该能保存10个小时。但最好有冰箱可以直接冷冻

十六、哺乳前需要做好什么准备工作？

哺乳的时候，妈妈要穿宽松的衣服，最好使用哺乳胸罩。在喂奶之前，洗净双手，用温湿毛巾擦拭乳房和乳头，并用手进行按摩，使乳腺充分扩张

十七、母乳喂养的宝宝是否需要补水？

母乳和配方奶不同，本身含有很多水分，纯母乳喂养的宝宝在4个月之前，都不用额外补水。6个月后，因为辅食添加的需求，可以考虑在两餐之间补充水分

十八、宝宝一哭就要喂奶吗？

不会说话前，宝宝只能用哭来表达自己的不适：饥饿、疾病、尿布湿了等情况都会引起婴儿啼哭。我们要根据不同的情况分析哭的原因。不要一哭就喂奶。

分享七、母乳喂养实践操作类

一、睡觉的时候要叫醒喂奶吗？

正睡得香呢，如果拉起来喂奶，宝宝肯定会感到不舒服，因睡眠不足而哭闹，反而会降低他的食欲，随他去吧，如果宝宝饿了自然会醒过来。要知道睡眠对于宝宝的成长是非常重要的

二、宝宝吃奶时间太长怎么办？

宝宝吃奶总是拖拖拉拉，可能是因为宝宝大多时间都在睡觉，不清醒状态下吃奶时间肯定会长，也有可能是因为宝宝并不想吃奶，或者根本不饿，我们不要养成边玩边吃奶的坏习惯

三、宝宝吃饱了吗？

注意听宝宝下咽的声音，平均每吸吮2—3次就可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。小家伙吃饱后应该有满足感，如对你笑或者不哭了，马上安静入眠，说明吃饱了

四、宝宝不认乳头怎么办？

小家伙竟然对乳头产生抗拒，看来是乳头混淆了，主要原因是给了奶瓶和安抚奶嘴。妈妈要有耐心，最好坐着哺乳，便于婴儿含接乳房，可以先挤些乳汁到宝宝口中，刺激他的吞咽能力，诱引他来吸吮。一定要坚持，必要时可请教有经验的妈妈或者保健医生。

五、夜间母乳哺喂怎么进行？

夜晚的哺喂姿势一般是侧身对着稍侧身的婴儿，母亲的手臂搂着婴儿，但这样手臂易酸麻，也可只是侧身，手臂不搂婴儿进行哺喂。也可以让婴儿仰躺着，母亲用一侧手臂支撑自己俯在婴儿上部哺喂，但不是很清醒时千万不要进行，以免在似睡非睡间压着婴儿，甚至导致婴儿窒息。

还要注意不要让婴儿含着乳头睡觉，不仅不卫生，且容易使乳房压住婴儿鼻孔使其窒息，也容易使婴儿养成过分依恋母亲乳头的娇惯心理

六、宝宝该吃多少？

妈妈要遵循“按需哺乳”的原则，当婴儿出现啼哭或小妈觉得到了该喂哺的时候就喂奶。婴儿吃奶的次数可能很不规则，在最初两天，要吃的次数很多

要经常测一下宝宝的体重，检查一下喂养方法是否得当

七、乳糖不耐受可母乳喂养？

一般孩子不会出现这种情况的，如果出生就有这种情况，孩子应该在医生的照顾下吃的不是母乳也不是奶粉而是其它专门给这种情况孩子配的食物

八、每天需要喂几次？

新生宝宝每天大概需要喂10—12次左右，2个月以后大概6—7次，6个月以后每天5次左右。不过不管多少次，只要宝宝饿了就要让他吃

九、新妈妈出差怎么保持奶量？

有人可以代替出差是最理想的。实在带不了至少妈妈在出差期间可以坚持每天把奶挤出来，这是保持乳房生产的量，应该坚持尽量挤奶

十、哺乳时因乳头皲裂疼痛，能暂停哺乳？

喂养时宝宝含接乳头的方法不当或者宝宝有咬奶头的习惯，会造成乳头皲裂。在哺乳前，可以用温热的毛巾热敷一下，喂养后用乳汁涂抹在乳头上，并且暴露几分钟，让乳头保持干燥或戴上乳头保护罩

十一、老是漏奶怎么办？

通常的建议是在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使喷乳反射得到缓解。但是这个方法并非对所有的母亲有效。如果上述效果不佳的话，可以用奶瓶接，在合适时候让宝宝吃（注意尽量避免使用奶嘴，以防乳头混淆）；外出时需要喂奶的话，可以使用一次性乳垫

十二、宝宝一吃奶就睡着，怎么办？

有的小宝宝碰到乳头，就条件反射般地睡着了，非但没有吃饱，反而容易醒，而且哭闹不止。因此，喂奶时宝宝如果睡着了，可轻轻搔动其耳朵或轻弹脚底，把宝宝弄醒，一定要吃饱了再睡，这样才有利于吃奶好习惯的养成

分享八、哺乳期饮食注意事项

一、食物选择与烹饪

食物选择：杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼

控制高热量的甜食及点心

二、进食与饮水原则

1、进食规则：少食多餐(1日进食5-6次)，充分吸收营养•吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气

2、哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准

3、避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次

三、烹饪要点

烹饪要点：1、中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理

2、以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担

3、产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露

4、产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫

四、饮水建议

1、控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖

2、以米酒代替水分摄入

3、补充足够的水分，预防便秘

4、喝水果茶以补充水分

五、哺乳期饮食禁忌

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒等

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取

4、香烟和*草烟**：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟

5、药物：建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物

六、哺乳期用药注意事项

1、用药禁忌

哺乳期母亲禁止使用的药物：喹诺酮类抗生素、氨基糖甙类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。

哺乳期母亲慎重使用的药物：甲硝唑（使用时建议中断哺乳12－24小时）、磺胺类（喂哺5天之内的新生儿及早产儿应避免使用）、抗真菌素药物（局部用药较安全）、抗病毒药物、硫脲类抗甲状腺药物等。

请哺乳期的母亲不要自行购买药物，服用药物要遵从医嘱，以策安全

2、常见疾病用药

哺乳期用药的原则是：既能有效地治疗母亲的疾病，又要尽可能地减少药物对婴儿的影响。

上呼吸道感染：哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、等症状，在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了，乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭，所以应继续母乳喂养。如果症状较重，可选择一些婴儿也能使用的药物，如青霉素类和头孢菌素（先锋霉素）类。不同的抗生素自乳汁中排泄差异很大，其中从乳汁中排泄量较大的有红霉素和林可霉素。尽管有些抗生素在乳汁中浓度很高，可是到达婴儿体内的药量有限，不能达到有效浓度，却可引起婴儿过敏反应和导致耐药菌株的发生。有些抗生素如卡那霉素和异烟肼给乳母应用后，有可能导致婴儿中毒，应禁用。

过敏性疾病：哺乳期的妈咪如有过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎等，可局部用药治疗。

阴道炎：哺乳期的妈咪患有阴道炎时，建议局部用药治疗。

七、妈妈哺乳时的禁忌

1、穿工作服时喂奶 在医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼难以看见的病毒、细菌和其他有害物质。所以，妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手再喂奶

2、生气时喂奶 美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此提示妈妈切勿生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有"毒素"的奶汁

3、浓妆时喂奶 妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发宝宝产生愉悦的"进餐"情绪，即使宝宝刚出生，也能将头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，可使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而妨碍发育

4、常穿化纤的内衣哺乳 妈妈穿化纤内衣危害在于内衣的纤维容易脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。妈妈不要穿化纤内衣与化纤类乳罩，应以棉类制品为佳

5、喂奶时逗笑 宝宝吃奶时若被逗笑，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

八、哺乳期放环避孕注意事项

1、放环的时间

顺产的妈妈有月经来潮的产妇，应在产后3个月放环，具体时间应掌握在月经干净后3-7天内，不要同房。

剖宫产的妈妈应在产后6个月放环。哺乳期闭经的妇女，需到医院检查，必要时还要做妊娠试验，排除早孕后方可放环

2、放环后注意事项

A、节育器脱落或下移 因婴儿吸吮乳头，可刺激子宫收缩，而导致节育器脱落或下移，失去避孕作用，这是带环失败的主要原因。所以，在哺乳期带环的妇女，应在月经干净后常规透环，尤其是前3个月，脱环率最高

B、节育环的更换问题 产后长期哺乳无月经者，其子宫可能萎缩的较小，可暂时放一小号的环，停止哺乳后月经来潮，子宫恢复正常大小时，应再考虑换一个型号合适的环，以避免带环受孕

分享七、产后乳房全救护

许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实

一、新妈妈乳房的变化

产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放催产素，使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏乳头，会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出

初产妇乳房胀痛明显。此时乳母应得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2周左右，乳母的乳量就能满足婴儿的需要了。 有的产妇可能不会有太明显的乳房发胀感，手摸着乳房也没有充盈感，这类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳，可在饮食中适当增加催乳食品，并让婴儿尽早吸吮乳头，并坚信自己能够哺乳，这会有助于刺激母体，增加泌乳

二、哺乳会不会引起乳房下垂

据专家介绍。哺乳是不会引起乳房下垂的。之所以有这种说法是受老一辈人的影响。过去不讲计划生育，生育多胎，也不讲究对乳房的护理，很少使用乳罩来支持保护乳房，几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。

不能把引起乳房下垂的罪名全都归于哺乳。现在的孕妇，如果从怀孕后即注意乳房的护理，使用宽带乳罩支撑乳房，同时注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性，就减少了发生乳房下垂的可能。

另外，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。其实，哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢。产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望的，哺乳则是最直接的方式。

三、产后新妈妈如何进行乳房救护

1、选择正确的文胸

由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生

3、不要急于节食减肥

有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法

4、食物让你更丰满

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等

5、保持乳房的清洁

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染

6、尝试乳头套

为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道

7、坚持健胸运动

健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行

8、经常按摩乳房

可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。

伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3～5分钟。

牵拉法：用拇指和示指牵拉乳头，每次20～30次

9、如果我的乳房正在遭遇“疼痛“

1、乳头疼痛：乳头疼痛一般情况下是乳头皲裂造成的，乳头皲裂的表现为，乳头表面有大小不等的裂口和溃疡，或皮肤糜烂。有时沿着乳头基部发生裂痕很深的环状裂口，使乳头看上去要脱离乳晕一样，哺乳时，痛不可忍。裂口中分泌物干燥则结成黄色痂皮，故发生干燥性疼痛。严重时乳头可部分断裂。 这种疼痛的产生多是由于新妈妈乳头娇嫩，宝宝含接乳头不当或反复吮吸造成的

护理办法：皲裂以后的护理关键是保持清洁卫生,防止病菌从裂口进入引起乳腺炎,所以喂奶前后都要用温水冲洗再擦干。特别是喂奶后，宝宝的口水对乳头的伤口有刺激作用，不能残留，一定要洗干净。喂奶时从不太痛的一侧先开始喂,以保护皲裂严重的一侧. 因为宝宝刚开始吃的时候吸力最大。单次哺乳时间不能太长，控制在两侧一共15分钟之内。等宝宝吃完奶不要从宝宝嘴里硬拉出乳头

2、乳房疼痛并伴有肿块

仅仅是乳房的某一点酸痛或者有一处硬块。它也许没什么大不了的，会自行消失；但也许疼痛会加剧，不再局限于某一点，而是扩散到整个乳房，哺乳变得痛楚不堪，则要考虑是不是乳窦堵塞或者乳腺炎。乳房肿块发生的原因多为某处乳窦没有完全疏通，变得发炎肿胀。堵塞部分后方压力增大，引起周围的软组织发炎。这种“结块”现象往往一次只在一侧乳房发生。如果疼痛和硬块伴随着发烧以及流感似的症状（疲倦、酸痛等），这就是乳腺炎

护理办法

无论乳房疼痛的起因是乳窦堵塞还是乳腺炎，治疗方法都一样：热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶、休息。热敷会加强疼痛部位的血液循环，进而加快愈合。轻柔的按摩也有助于治疗，先从疼痛点的后方开始按摩。简易的方法之一是侧躺在浴缸里温热的洗澡水中，或者站在温热的淋浴中，浸泡并且轻柔地按摩乳房。两只手掌一上一下托住乳房，轻柔而坚定地进行环状运动，从硬块后方开始，逐渐过渡到乳头。热处理和按摩之后立即哺喂宝宝或者吸奶，有助于缓解堵塞

10、产后乳房护理有禁忌

(1)忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

(2)忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。

要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

(3)洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

(4)忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

(5)忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

(6)忌用手乱揉乳房