为什么要做盆底治疗及怎么做

　　最近几天门诊，碰到好几个年轻宝妈，都在给我讲，:大夫“那方面的事，我一点都不想”天天弄孩子我好累！我这是性冷淡吗？同是女人我特别理解，现在社会对女性要求太高，职场工作的压力，（有的女性觉得自己没工作，在家开淘宝店，微店，一卖货，卖到晚上12点，这工作比上班还累）回家照顾孩子，有个别的老公又是“妈宝男”，又凭空多养一孩子……可是我想说，之所以让女人成为伟大的母亲，能孕育宝宝，是因为女人能承受更多的压力，我们一味付出的同时，也要照顾好自己，言归正传讲讲什么原因，让我们感觉不再“*福性**”。

​ 女性的盆底肌肉（也是幸福肌），象吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动，但它也是隐藏在大家身边，严重影响大家生活的破坏分子，临床多见诱因有盆腔肿瘤、泌尿系和骶尾部手术、产伤、性激素缺乏，可导致妊娠相关疼痛、产后疼痛，以及下腹部、背部、臀部、腰背部、骶髂关节、尾骨痛，中老年人可出现如（子宫、阴道壁、直肠）脱垂和压力性尿*禁失**、大便*禁失**、便秘、肛门坠胀疼痛等。虽然盆底疾病不像心脑血管疾病、癌症等严重威胁人们的生命，但却在很大程度上影响着病人的生活，在折磨患者身体的同时，也在考验我们心理，给患者带来身心双重痛苦。

​

​　　那么，我们应该怎样治疗呢？盆底筛查也成了产后42天复查内容之一，盆底筛查，就是利用生物反馈治疗加肌电刺激来测试产妇的盆底功能，筛查时医生会使用一次性阴道探头探入阴道，连接电脑治疗仪，然后指导产妇根据软件的指示做相应的收缩动作。

​​​筛查后医生会根据筛查结果评估你的盆底功能然后做相应的治疗方案。有些产妇指标不理想医生会指导后期的跟踪治疗；但有些评估正常的产后妈妈也不可大意，也需要后期自己在家做练习。

这个练习就是Kegel运动。下面就是Kegel运动的具体动作，运动时，尽量减少大腿、臀部和腹部肌肉力量的参与，保持正常呼吸。每次Kegel运动前排空大小便，以保证锻炼的正常进行。

1. 仰卧，双腿弯曲，保持正常呼吸；

2. 关闭尿道、肛门、阴道，收缩肛门，想象阴道里有个东西，然后将其由下至上提起； 3. 坚持3-5秒，然后放松，再次收缩肛门，坚持3-5秒，然后放松，如此反复； 4. 收缩和放松为一组，每10组为一次，每次运动2-3组，一天2-3次运动，每周尽量保证有3-5天做运动。

​ 我们在家里做家务时，购物时，散步时……也可以多多练习缩肛运动，这个方法同样适合于中老年女性。

我是妇产科医生，欢迎关注我，有问题可以留言