孕晚期准妈妈肚子明显增大，身体笨重、行动不便，有的准妈妈还会出现下肢浮肿及血压升高等情况，准妈妈适量的家务劳动不仅可以达到一定的锻炼效果，还可以调节心情，但要注意规避孕晚期准妈妈做家务的一些危险因素，以保证母婴平安
准妈妈适当做家务虽然有好处，不过也要因人而异，不是所有准妈妈都适合做家务
1.体态臃肿、灵活度不够的准妈妈不宜做家务
2.对于患有重度妊娠高血压、心脏病、肾病等的准妈妈，一般很小的活动量都会加重其病情，所以不适宜做家务
3.胎动减少或变得剧烈时表明宫内缺氧，此时准妈妈应停止做家务
4.被医师告知有可能早产、需要卧床休息或者曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈也不宜做家务，以免加重流产和早产的发生率
5.有不规则的腹痛、阴道出血等症状的准妈妈为了宝宝的安全不宜做家务
6.做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对准妈妈的心肺功能造成了过度的负荷，因而产生了生理上的不适
为了避免不必要的风险，准妈妈在做家务时要尽量遵循这些原则
1.尽量缓慢
随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子会越来越大，身体也不那么灵活了，所以做家务要以”缓慢”为原则，并且也不能直接压迫到肚子，务必将家务活动时间妥善安排好，要分段进行，不要想着将全部家务事一口气做完
2.不要长时间站立
最好不要做长时间站立的家务，否则会使子宫往下坠，增加准妈妈早产的可能，而且长时间站立，到达子宫的血液量不足，这会对宝宝的发育有不良的影响，另外由于没有休息或经常走动会刺激子宫的收缩，容易使子宫颈张开，进而产生腰酸背痛，水肿、早产等可能，对身体的危害很大
3.以舒适为主
做家务时，要以不影响准妈妈身体的舒适为主，假如突然出现子宫收缩、腹部阵痛，说明活动量已超过准妈妈身体可以承受的程度；这个时候准妈妈要立即停止手里的活，并躺下休息，假如还不能缓解不适．那么就要马上去医院就诊了
准妈妈在洗衣服、做饭时这些具体细节要注意
洗衣服
1.适当兑些热水
2.洗衣时姿势要稳，不能采用蹲位洗衣
3.洗衣时用力不要过猛且搓板不要顶着腹部，避免胎儿受压
4.妊娠早期洗衣时不要使用洗衣粉，因为洗衣粉里的化学物质会损害受精卵
5.晒衣服时动作轻柔，晒衣绳应低一些，不要向上伸腰
做饭
1.不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环
2.厨房里应该安装抽油烟机，因为厨房里煤气、液化气燃烧后会释放出有害气体；尽量不要烧煤做法，煤炭燃烧过程中会释放出大量的二氧化硫、二氧化氮以及一氧化碳，同时还会释放出大量的粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘
3.洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里，因过凉受寒有诱发流产的可能
4.早孕反应厉害的准妈妈，尽量不要到厨房去，因厨房的油烟和气味会令准妈妈更加恶心想吐
孕晚期准妈妈可以适当做一些简单的家务，不过有些家务准妈妈尽量要避免
1.准妈妈不宜拖地，刚拖过的地较滑，准妈妈由于容易摔倒而造成严重后果
2.准妈妈也不宜抬重物（尤其不能压着肚子）、提拉重物或者弯腰拿东西，如果要拿低处的东西，最好是先蹲下来再侧身拿
3.准妈妈不可长时间弯腰擦地板、洗衣、拾物品，也不可跪在地上做活，如擦地板、浴具等，更不可进行登高或搬动笨重家具等活动
4.准妈妈在做家务时少做突然改变身体姿势的动作，如猛然起身、转弯，以防止眩晕，改变姿势时应轻柔缓慢
参考书籍
1.李淑娟编著,孕产妇保健百科,中国纺织出版社,2011.01.
2.李林捷编著,做个快乐准妈妈,中国人口出版社,2004.11.
3.郭晓丽主编,孕产百科,华夏出版社,2009.04.
4.姜淑清编著,好孕280天一天一页,东南大学出版社,2014.01.
5.李淑娟编著,孕产养育知识百科,中国纺织出版社,2011.01.