答案是双歧杆菌！
那什么是双歧杆菌呢？
双歧杆菌是人们肠道中最大的原籍菌，婴儿出生后3~4天肠道内即出现双歧杆菌, 母乳喂养儿双歧杆菌数量约占肠内细菌总量的60%；
随着人年龄增长体内双歧杆菌的含量会越来越少，65岁以上的老人,双歧杆菌数量则减少到仅占7.9%；到了晚年，肠道内充满腐败细菌,双歧杆菌几乎消失。
此外，身体越是健康的人，体内双歧杆菌的含量也远高于同龄人，所以说 双歧杆菌是人类的“肠道健康卫士” ！
1.平常可以补充含有双歧杆菌的酸奶，其中自制酸奶中的活菌更多， 酸奶发酵过程中，菌种通过不断的发酵增值，可以产生更多的有益菌，来守卫肠道的健康。
2.通过益生菌补充剂摄取双歧杆菌。
说了半天，双歧杆菌到底有哪些 作用 呢？
1、保护身体不受 病原菌 的感染
由于双歧杆菌可制造出乙酸和乳酸，所以肠内的PH值偏向强酸性，因此它可以抑制病原菌的繁殖,防止人体受到感染。
2、 抑制 肠内 腐败 的情况发生
蛋白质在肠内被有害菌分解时，会形成胺、氨、吲哚以及硫化氢等一系列腐败物质，加速身体的老化，若双歧杆菌和腐败菌作战获胜，则可抑制肠内腐败的情况。
3、制造 维他命
双歧杆菌可以制造出维他命B1、B6、B12、K12、烟酸和碘等多种元素，其中有很多都可直接被人体吸收。
4、 促进 肠道 蠕动，防止便秘 产生
双歧杆菌在肠内繁殖时，会制造乳酸或醋酸等有机酸，并且会作为代谢产物，从而促进肠道的蠕动，起到防止便秘的作用。
5、 提高 身体的 免疫力
双歧杆菌中含有可刺激体内免疫机能及提高免疫力的物质，提高免疫力少生病！
6、可以帮助分解致癌物质
食物在体内分解时产生大量致癌物质，体内双歧杆菌可有效帮助分解这些物质，让其随排泄物一起排出体外保证人体健康