近日，姚晨在户外为某时尚品牌拍摄宣传照，已有5个月身孕的她，虽然肚子圆滚滚的，但气质依旧优雅迷人，修长双腿完美驾驭了不同造型，全方位展示了孕期妈妈健康自信地面对身体的变化、阳光快乐地度过孕期的时尚生活方式。可现实中，面对炎炎夏日，不少孕妈则不像姚晨那么蛋定，娇气得让人受不了，还伤害了自己和宝宝。
（图片来源：腾讯网）
办公室的“冷”战
阿莉最近很郁闷，因为一进夏天，室外温度往上蹿，室内温度却是直线下降——部门两位准妈妈一个劲地喊着热啊热的，空调调到23度。
“23度啊！大家都是一身短衣来上班，这么低的温度，可不是要把我们冻坏了！”阿莉抱怨。
医生解读：孕妇由于新陈代谢旺盛，产热比常人多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。一旦赶上三伏天，高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。因此不少孕妇喜欢呆在空调房里或对着电风扇吹。
长时间吹电风扇或者停留在较低温度的空调室内，表皮毛细血管收缩，外周血管阻力增加，可使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。头部血管丰富，血流量大，对冷刺激较敏感，易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。长时间头部受冷刺激，面神经可被损害而引起面瘫。
此外，空调间与室外有一定温差，冷热交替极易令孕妇感冒着凉。由于空调房间密闭，湿度低，空气质量下降，适合细菌、病毒繁殖。对孕妇及胎儿都非常不利，诱发流产也不鲜见。
因此，孕妇待在空调房时，要开点窗换气，以确保室内外空气对流。室温宜恒定在26℃左右，开1～3小时后，可打开窗户使室外新鲜空气进入。而孕妇出汗较多时，不要马上吹电风扇；不宜长时间吹电风扇，也不应直吹，风速宜缓和，电扇宜用摇头或用微型电扇。
“饱”口福的代价
李蔚怀孕2个月不到，可在大热天里，她觉得浑身燥热，毫无胃口，只想吃点清凉解暑的东西，于是水果和冷饮成了她的家常便“饭”。
过了几天，她突然闹肚子，上吐下泻，下身还出血。家人赶快陪她去医院检查，做了B超，医生说可能是先兆流产，需要立刻住院治疗。一进院，化验又发现血糖升高，医生对她说：“祸从口入啊，这先兆流产和妊娠期糖尿病可都是你自己给吃出来的。”
医生解读：孕期胃肠对冷刺激非常敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，引起食欲不振、消化不良、腹泻，胃痉挛，剧烈腹痛等现象，甚至可能出现先兆流产。另外，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动频繁。所以，孕妇吃冷饮一定要有节制。平时注意多饮水。
随着夏日气温的不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的一天能吃七、八个水蜜桃和两个大西瓜，摄入大量的糖分；妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，极易发生糖尿病。妊娠糖尿病如不及时控制，不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害，除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高造成巨大胎儿，导致分娩困难。
夏天，如果孕妇感到食欲不振，可以喝一些具有清热解暑功效、而未经冰镇的清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶、新鲜果汁等。水果最好在两餐之间吃，每日不能超过200克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
“洗”出来的事儿
小黄老婆怀孕好几个月仍然不显形，害喜不严重，吃饭胃口好，走路也是咚咚有力。某日，她下班回来，一身大汗进门就去洗澡，嚷着说回来的车上空调坏了，又热又脏又臭，用冷水冲了大半个钟头才畅快。
这一冲可就出了毛病——洗完出来在沙发上才躺下，就觉得肚子有点隐隐作痛，到医院一看，结果是先兆流产。
医生解读：女性怀孕以后，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，夏季孕妇比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。孕妇洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，自然防御机能降低，坐浴时水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致感染和炎症，增加孕期用药的机会，给畸胎、早产创造了条件。
孕妇在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很容易会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于相对密闭的空间内空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴会引起全身体表毛细血管扩张，加重脑部供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
孕妇洗澡的水温不宜过高或者过低。水温如果过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。水温过低的话，皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，可以刺激子宫收缩引起早产或者流产。
对于孕妇来说，夏季洗澡水温度应在38℃左右，不去温水池或盆堂洗澡，避免热水浸没腹部，洗澡时间不要超过20分钟。
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