俗话说病从口入，虽然小优并不是那种那么迷信的人但是小优相信科学啊！

既然已经怀上了小宝宝，那么妈妈们就要注意啦！

有时候你不忌口都不行呢，看起来好可怜哦！

好多美食看到都不嫩吃了！

比如这些：

博洛尼亚

博洛尼亚

禁忌食物：博洛尼亚

这是一种特制的面包，来源于意大利，使用面包的工艺混合腊肠等食品制成。

因此面包中会存在一种细菌，改细菌常见于腊肠中，学名为：增生李斯特氏菌的细菌

正常人是对这种细菌免疫的，但是由于妇女怀孕后体质发生了改变，免疫系统部分功能减弱，导致这种细菌很容易的就突破怀孕妇女的免疫系统进入人体。

患上此类细菌的怀孕妇女严重的会导致流产或者生出死胎儿。

其次经过化验发现，这种面包中还包含一种一类致癌物质：亚硝酸钠

或增加胎儿患脑肿瘤的风险！

虽然有异域风情的美味，香淳味美！但是孕妇请不要贪食哦。

推荐替代食物：烤豆腐

可能大家都不知道

烤豆腐又被称为素食博洛尼亚，营养含量较高，口感类似与博洛尼亚面包相似，主要大豆中蛋白质含量较高，烤制后有烟熏味，足以满足孕妇的口味需求，同时营养丰富，重点是可以在家自己做很方便啦！

蓝乳酪

蓝乳酪

禁忌食物：蓝乳酪

在爱好西点的圈子里想必大家都知道蓝奶酪了吧

你知道为什么这么多人为他着迷吗？

这种奶酪是由发酵而来，过程中会产生大量的李斯特菌

但是确实是因为发酵的这些细菌给他带来了独特的颜色和醉人的味道，相信吃过一次的人都不会忘记它，反而迷恋上它的美味。

同上一个食品一样李斯特菌可导致胎儿流产，怀孕期间孕妇只能食用经过巴氏消毒的乳制品哦。

推荐替代食物：羊奶酪

如果真的没办法*制抵**蓝奶酪的美味的话，建议您使用羊奶酪代替。

羊奶酪中富含不饱和脂肪，味道醇厚，后味久久不散，虽然想比于蓝奶酪稍逊一筹但是味道也会让您念念不忘的哦！

海鲜寿司

寿司

禁忌食物：寿司

说道日本美食，大家肯定第一时间想到的就是寿司了。

日本为岛国生鲜海产丰富，因此寿司中种类最对的为海鱼类，其中的鱼子寿司，三文鱼为最佳。

很多人也是对此类寿司爱不释手，但是生鲜有一个特点就是“生”，并不经过高温烹制，生肉中潜在的寄生虫、病毒、细菌量是十分巨大的。

此外金枪鱼肉含有的汞含量是非常多的！重金属可以导致孕妇直接中毒！非常危险！

推荐替代食物：美味菜卷

春卷、五香条。

我们国内的小优觉得不输寿司的美味，如果你喜欢寿司的形式和味道，不妨试试用牛油果卷和黄瓜卷来替代生鱼片制成美味的菜卷，好吃又美味。

还可以继承中华民族的传统手艺，马上动起来吧！

生蚝

生蚝

禁忌食物：生蚝

生蚝对男性来说确实是大补的食品啊！

但是对孕妇来说就不行了，生蚝的肉质中含有一个奇特的细菌：创伤弧菌的细菌

非常容易引发伤口的感染化脓，尤其是肠胃溃疡的患者，因谨慎！

怀孕之后，免疫功能比较低，很容易遭受各种细菌的感染，所以尽量避免食用生蚝类生的海产品。

牡蛎中含有一种被称为创伤弧菌的细菌，食用含有创伤弧菌的海鲜，很容易引起肠胃功能感染，也容易经伤口引发感染。怀孕之后，免疫功能比较低，很容易遭受各种细菌的感染，所以尽量避免食用生蚝类生的海产品。

推荐替代食物：清蒸牡蛎

如果你实在难以抵挡牡蛎的美味，一定要彻底煮熟之后才可以食用。可以清蒸、碳烤、或者腌制成牡蛎干搭配不同的菜肴，但是切记一定要煮熟之后食用，才不会影响到您的健康。

苏打水

蔬菜果味饮料

禁忌食物：苏打水

苏打水是一种弱碱性饮料，都会含有一些使用化工添加剂，孕妇饮用苏打水容易造成早产。一般市面上的碳酸型饮料中都含有苏打水的成分。

推荐替代食物：蔬菜汁

医生建议怀孕期间每天至少要喝八杯8 - 12盎司的水，

喝开水为最佳啦，但是如果想患个口味，推荐蔬菜饮料不错哦

蔬菜以及水果都是可以直接鲜榨的，比如蓝莓柠檬汁，柠檬水也行，都是非常不错的选择。

大家好！我是小优、

我自己也是两个可爱的小宝宝的妈妈啦，我对给宝宝的东西都很挑剔，我追求极致收罗关于宝宝有益的所有咨询，寻找最靠谱的方式方法。

闲暇时候我会分享所获得的一切，有经验分享、产品评测、美食精选，当然也有心路历程。

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