一位四十多岁的妈妈说，现在自己几乎不出门，因为自己总是在不经意间漏尿。
当我大笑、打喷嚏或者动作稍微大一点时，尿就会忍不住漏出来，在外面十分的尴尬。
或许很多母亲们都有这样的烦恼，因为漏尿而带来的尴尬只有真正经历过的人，才能够理解那种尴尬与难堪。
如果发现自己出现漏尿问题，这三件事情建议不要做！
1、认为漏尿是正常情况，不予重视
传统观点中，女性经过怀孕生产，只要把月子做好了，就没什么大问题。
以至于发现自己出现漏尿情况的时候，也会觉得这很常见，不会多想是身体出现问题。毕竟生了娃，身体机能跟以前相比确实不一样了。
注意，宝妈们要明确一个观点：漏尿虽然常见，但并不代表正常。
产后漏尿是因为盆底肌受损而出现的盆底疾病，需要重视和治疗康复，如果只将其简单归结为产后后遗症等“小事”，而任由其继续发展，将会加重病情。
这对女性的日常生活影响最为直接。漏尿被称为“社交癌”，试想，当你与人交谈大笑或者咳嗽几声，发现自己尿了，众目睽睽下这种尴尬可想而知。
2、发现之后觉得尴尬，独自焦虑
当然，很多宝妈也会在发现自己出现了漏尿症状之后，知道可能身体出现了问题。
但面对这样隐私的问题，很多女性都选择隐忍不说，独自焦虑，时刻尴尬。这也成为了很多漏尿女性的常态。
早前曾经有新闻报道过，一位女士咳嗽、大笑的时候出现了漏尿情况，但因为觉得尴尬也就一拖再拖，最后因为盆底功能障碍加重，导致了尿*禁失**才来医院就诊。
曾经有数据表明，我国超三成已婚育女性有漏尿问题，但就诊率却很低。除了不重视之外，很大的原因就在于觉得太过尴尬。
其实，当出现产后漏尿情况时，如果及时咨询医生并进行产后康复，可能就不会引发如此严重的后果。
3、做腹压增加的动作，加重症状
很多女性在出现漏尿症状后，不仅在观念上不重视，甚至没有注意避免长期跑、跳、搬重物、干体力活、腹部运动等让增加腹压的行为。
这些活动会使得原本就松弛的盆底肌压力加重，导致盆底功能障碍也越发严重。
其实，在已经出现症状的情况下，首先要避免的就是做让腹压增加的活动，因为这是属于自己可控的范围，在此基础上，及时治疗。
当然，进行盆底恢复也要主要避雷，应当及时去专业恢复机构进行盆底肌检测，根据检测情况进行针对性恢复，才能达到理想效果。
4、不做盆底筛查
如果你常常在咳嗽大笑的时候会漏尿，就应该尽早去医院做盆底筛查，因为这个很可能是你的盆底肌发生了松弛出现盆底功能性障碍疾病，以免耽误治疗，而导致子宫脱垂、阴道壁膨出！
5、忽视腹直肌分离
腰部肌肉，腹部肌肉和盆底肌都是核心肌肉群，他们之间是相互协作，但又相互独立的，盆底功能的正常发挥，离不开腹直肌正常的生理功能。