64岁的王大爷和61岁的李大妈，结婚已经三十多年了，两个人一路上历经风雨，相伴到现在，感情一直非常的稳定，但是最近却出现了问题。

因为年纪的增加，两个人都相继退休，生活一下从忙碌变成了悠闲，这让两人变得有些无所适从，还感到一些空虚，再加上之前一直为生活和儿女奔波，两个人很少进行交流，也很少进行夫妻生活。

如今终于安稳下来了，王大爷和李大妈都想起了这回事，想要重新开始夫妻生活，填补内心和身体上的空虚，但由于太久没有进行夫妻生活，加上年纪的增加，让两个人都有些犹豫，担心自己的身体会“吃不消”。

思考了一番后，两人结伴来到了医院，打算询问医生的建议。医生回答说“上了年纪，可以适当的进行夫妻生活。

为了让两人可以顺利的进行夫妻生活，医生又讲述了一些上了年纪后男方和女方在进行*生活性**时，需要面对的困难以及克服的办法，王大爷和李大妈听从了医生的建议后，夫妻生活果然变得很顺利，让两人得到了很大的满足。

一、上了年纪，还能有夫妻生活吗？

很多像王大爷和李大妈这样的夫妻，在年轻的时候，为了生活和家庭，到处奔波，忽略了自己以及和伴侣之间的夫妻生活，最后年纪大了才想起来想要重新填补遗憾，但是因为担心身体，不得不放弃。但其实上了年纪也可以进行适当的夫妻生活，而且还会给身体带来很多的好处。

1.有利于缓解压力促进睡眠

虽然随着科技的进步，人们的生活变得更加舒适和发达，但是随之而来的社会压力也会不断增加。因为不断循环的工作，让人们的身体和心理都不堪重负，随着年纪的增加，也会影响身体健康。

如果这个时候进行适当的夫妻生活，可以有效地释放和舒缓心理压力。这是因为在进行夫妻生活时，β受体和α受体的激动作用会随之增强，从而刺激一种叫做多巴胺的茶酚胺类神经物质，从脑垂体腺中分泌出来，多巴胺的分泌可以使人们产生强烈的兴奋感，使人心情愉悦，进而有效缓解抑郁的心情，释放压力。

2.心脑血管疾病风险相对较低

早在《英国流行病学与社区健康杂志》的报刊上，就曾发表过适当进行夫妻生活的老年人，所出现心脑血管疾病的风险要远低于不进行夫妻生活的老年人。

科学家对近1000名男性进行了长达10年的跟踪调查，结果发现有稳定夫妻生活的人，比长期夫妻生活匮乏的人，患中风、脑血栓等疾病的概率会低一半。夫妻生活和谐的相较于不和谐的，发生心脏病的风险至少减低10%。

究其原因，夫妻生活在使人产生兴奋感的同时，会加速人体血液的循环，增强心脏的活跃程度，提高人体的血压，并且通过血液可以将大量氧气和营养物质运输至人们的全身。进而对全身的血管进行更好地过滤，帮助清理对心血管有害或者致病的物质。

3.可以延缓衰老

夫妻上了年纪以后，随着身体内雌性激素、雄性激素等其他各种激素的减少，人体的各个机能都会变得缓慢运转，随之而来的就是皮肤、肝脏、大脑等器官的衰老。

如果这个时候进行适当的夫妻生活，就会激发身体激素分泌，可以有效的提升身体机能，延缓器官衰老；根据《英国医学杂志》对918名45岁至59岁的男性实验中，发现每月一次*生活性**的男子比每周两次*生活性**的男子，死亡率要大出两倍之多。

与此同时，进行夫妻生活时，随着身体进入兴奋状态，还会刺激大脑更多的产生灰白髓质，可以时刻保持大脑清醒，预防老年痴呆。

虽然上了年纪后进行夫妻生活，对于身体的内在和外在有诸多的好处，但是因为年纪的增加，身体的性器官也随之而老化，在进行夫妻生活时，也会有很多的“难关”需要克服。

二、上了年纪进行夫妻生活，男女各有各的“难关”！

无论是男性还是女性，他们的生殖器官都非常的脆弱，尤其是随着年纪的增加，免疫力的低下，很容易引起疾病；不仅如此，性器官的衰老，也会对夫妻生活的和谐产生很大的影响。

1.男性：*泄早**

在35岁以上的男性中，进行夫妻生活时面临的主要问题之一就是*泄早**，*泄早**的主要症状表现为兴奋速度快，但是时间却非常短，而且通常不足一分钟，还有的病情严重者，在夫妻双方还没有进入状态时，就已经结束了。

如果长此以往下去，是非常不利于夫妻双方的生活和谐，尤其是对中年夫妻来说，非常影响夫妻之间的感情，而且据统计35-39岁的男性中*泄早**人数占到了35%，40-49岁男性中*泄早**人数占28%。

而这些拥有*泄早**症状的男性也表示，时间一久，不仅妻子对自己没有多少耐心，自己在夫妻夫妻生活上也变得很没有自信，几乎不敢提起夫妻生活这个话题。

2.男性：勃起功能障碍

男性勃起功能障碍简称ED，也是男性的主要疾病之一，据统计所有的夫妻生活不和谐案例中，有三分之一是因为男性患有勃起障碍造成的。

而且在《三城市2226例男性ED流行病学调查》中显示，31岁的男性就已经出现了ED症状，且31-40岁的男性ED患者占了所有患病男性的24.5%，40岁以上的则达到了40.2%，占比非常的高。

虽然男性勃起功能障碍可以进行治疗，但是以南充地区为例的ED患者调查中显示，大部分人都不愿意到医院进行就医，这些人也基本没有夫妻生活，只有少数人愿意克服心理因素，正视自己身体问题，愿意积极就医治疗。

3.夫妻之间难以克服心理阻碍

性既是人类的根本欲望，也是重要的需求，合理的夫妻生活对于人类的心情释放、身体健康、情感满足都有重要的作用，也对社会的和谐发展和稳定有很大的影响。

但是随着年龄的增加，无论是女性和男性，在心理和身体上都出现了性排斥和性阻碍的问题，在女性表现上是阴道干涩，在男性上则是勃起困难，这些问题除了身体本身的原因外，与个人心理也有很大的联系。

随着社会的发展，生活质量得到提高的同时也会伴随着很大的生活压力，这让人们为了生活奔波，反而忽略了重要的夫妻生活，尽管在步入中年老年后，终于拥有了进行夫妻生活的时间，但是往往因为对重新面对二人生活的陌生，而纷纷选择放弃。

尽管如此，但如果使用科学健康的方法，对身体进行适当的调节，也可以有效恢复身体以及生殖器官的活力，重新换发光彩。

三、以下几点，帮你有效度过”难关”

了解了进行夫妻生活会带来的诸多好处以及会面临的各种难关后，最重要的还是如何解决这些问题，最直接最高效的方法，就是提升自身的健康水平，用科学的方法延缓器官的衰老，提高身体的活跃程度，让身体在进行夫妻生活时，可以更快更大程度的进入活跃兴奋状态。

首先是自身的心理影响，很多人到中年的时候，面对自己的伴侣没有任何的冲动和感觉，无非是长时间相处形成的视觉疲劳，让身体和心理都变得非常疲惫，但无论多大的人都会更容易被新鲜事物所吸引，利用着这一点，就可以很有效的解决问题。

例如在进行夫妻生活之前，伴侣之间可以重新装扮一下自己，换一个发型或者是衣服风格，都会在视觉上形成不小的冲击，引起对方地兴趣和新鲜感，让双方可以更快的进入状态。

其次，和谐稳定的*生活性**，除了心理上的配合，也需要一个健康身体的支持，对于上了年纪的夫妻，可以适当的锻炼身体，来增强自身的身体素质。

而且通过慢跑、健身操等运动后，男性体内的肾上腺素也会大量的分泌，加速人体的血液循环，也会使心跳加速，增加身体的兴奋感，从而达到延长血液灌注阴茎时间的目的，增加夫妻生活的时间。

最后一点就是健康的饮食，可以多吃一些富含精氨酸的食物，例如海参、紫菜当中富含的精氨酸可以有效促进男性体内精子的形成，提高肾脏的功能，提高中年男性的性功能，增强男性的信心。

也可以多吃一些富含维生素的食物，像动物的肝脏、胡萝卜、鸡蛋等，可以促进男性和女性体内激素的分泌，提高生殖器官的功能，在进行夫妻生活时，可以促进双方的兴奋程度，延长伴侣之间，进行夫妻生活时性兴奋的时间。

还有富含锌元素的食物，食用肉、鱼等食物时，新元素也随之进入人体后，可以有效的促进人体生殖细胞的形成，延缓生殖器官的衰老，对促进女性阴道内部粘液的分泌，增加男性精子的数量以及增强精子质量都有很大的作用。

四、总结

很多人会因为年龄的原因，无法正视或者过于担心自己的夫妻生活，其实夫妻生活对每一个成年人来说，都是正常的生理需求。

对于中年夫妻来说，想要顺利的进行夫妻生活，可以先提前咨询医生，了解中年进行夫妻生活的好处，以此来增强信心，也可以做好一些预防和各方面的准备，确保夫妻生活的愉快。

参考文献

[1]潘明信.人到中年，享受*爱性**正当时[J]. 祝您健康.2012(08).

[2]刘咨含. 性不和谐“中年危机”埋隐患[J]药物与人.2009.22(09).