湿气不可怕，可怕的是湿气引发的并发症，月经不调、阴道炎、关节炎、胃肠道疾病中都有它的影子。中医表示，湿气会伤害身体内脾胃等器官，而脾主全身运化，是体内很重要的一个器官，脾虚则助湿，身体运化失衡会加重湿气的产生。
如果你有以下4个症状，说明体内湿气很厉害，一定要及时祛湿！
1.肥胖
湿气在皮下，影响皮肤的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖，如果长期久坐，易导致湿气沉积腹部，所以，腹部肥胖越重，湿气就越重。
2.皮肤变差
由于体内的湿气过重，从而导致脾胃不好，让湿气滞留在体内，导致毒素无法进行有效的排出，不但影响到身体的新陈代谢，还会导致毒素沉积在皮肤上，时间长的话，导致堵塞毛孔，出现湿疹和长痘现象。
3. 排便异常
如果你最近在排完便冲马桶时，发现总是感觉冲不干净，在马桶上有大便沾粘。或者是排便之后正常用两三张手纸就可以擦干净，可是现在却五六张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气了。并且体内湿气很重。
4.浑身无力
湿气重的人常常会有浑身不清爽的感觉，像穿了件湿衣服一样，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。
一把豆子小偏方，希望对你有用
山药白扁豆粥
材料：粳米150克，山药80克，白扁豆40克
制法：粳米、白扁豆分别清水浸泡1个小时，粳米、白扁豆分别清水浸泡1个小时。加盖按下煮粥键，煮上1个小时。把山药去皮切块。扁豆已经熟了再加入山药继续煮至。粥稠米烂即可食用。
功效：清热祛湿、补气养脾。针对湿气重的人群。
祛湿注意3点
1.运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢，加速湿气的排出
2.出汗之后忌贪凉，出汗会有助于湿气的排出，立刻吹风或者洗澡会导致湿气回流，对身体伤害更大
3. 经常按摩腿部：特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。