5月25日上午8:30分，高州市时光佑伽瑜伽馆“产后康复骨盆闭合术公开课”在位于府前北路159号时光佑伽7楼大课室举办，十多位受产后康复问题困扰的宝妈参加了公开课。
公开课上，时光佑伽创始人维维老师详细讲解腹直肌分离、内脏下垂、耻骨联合分离、骨盆底肌松弛和和骨盆闭合术等困扰宝妈的切身问题，用生动的例子解释了如何改善骨盆闭合、产后漏尿、盆底肌松弛、妈妈臀、臀部下垂、O型腿等问题。
▲时光佑伽创始人维维老师
徐女士告诉生活君：“没上课前一直以为产后康复是只要瘦下来就行，没想到其中还有这么多的关联，这节公开课上得很值。”
产后恢复的黄金时机是产后42天至6个月，
理想时期是产后6个月至一年半以内，
而有效期是在产后一年半至三年内！
为了让更多的宝妈更好地进行产后康复，
恢复曼妙身姿，
时光佑伽瑜伽馆现推出 388 元/两节
产后康复骨盆闭合术私教体验课
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地址：高州市府前北路159号后门电梯上7楼
电话：0668-6888163
你知道怀孕后身体会出现什么变化吗？
早期会出现生理期停止、恶心和呕吐、嗜睡和疲乏无力、尿频和便秘、乳房变化等；到了中期会有明显的胎动，伴随而来的是腰酸背痛、腿抽筋、水肿、体重增加、尾骨痛等；到了产前的一段时间会出现假宫缩、水肿、静脉曲张、尿频尿急，还会睡不好、长痔疮、腹股沟和耻骨疼痛、臀部疼痛，还会产生妊娠纹等。
生完宝宝后，你有这些困扰吗？
臀部扁平、变成O型腿、*福性**指数下降、妇科疾病、小腹婆、高低肩、长短腿、漏尿、子宫下垂、腰酸腿痛、肋骨外翻
什么是盆底肌？
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能，盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。
盆底，就像一个花盆底一样，有三个洞孔：尿道口，阴道口，肛门口。盆底是由神经，肌肉，筋膜，韧带，血管等，一系列软组织呈对称结构，附着在骨盆上，也被称为骨盆底。骨盆底就像一张“吊床”一样，承托着尿道，阴道，膀胱，子宫以及直肠。骨盆底具有控制排尿，排便，支持盆腔脏器，维持阴道缩紧度和参与*生活性**等多种功能。当上面的重量逐渐增加的时候，盆底肌就有不断往下压，就像怀孕的时候，子宫重量逐渐增加，但是骨盆底肌能承受住压力，不至于使盆腔脏器脱垂。
你可知道怀孕对盆底肌的影响？
在女性怀孕妊娠期间，在孕激素松弛素的作用下，随着胎儿的慢慢长大在重力的作用下胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，盆底肌变得松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。
盆底肌功能有什么意义？
由深层肌和浅层肌构成的整体盆底肌，耻骨阴道肌有协助缩小阴道作用，耻骨直肠肌是最强大部分，阴道侧切时受损大；盆底肌是一个整体发挥作用，功能正常时，盆底器官保持在肛板肌肉上，能抵抗腹压，当结构损伤或减弱，收缩及紧张度不足以抵抗腹压增加而导致盆腔脏器脱垂，尿*禁失**等盆腔功能障碍的临床表现。
盆底肌功能障碍带来的的危害
子宫脱垂、尿*禁失**、女性性功能障碍、阴吹、阴道痉挛，阴道痛、粪*禁失**等
耻骨联合分离的危害有哪些？
耻骨疼痛、私密处松弛、生殖泌尿系统移位、脏器下垂（子宫、膀胱下垂）、久治不愈的妇科疾病等
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