文| 小书虫妈妈
带孩子到楼下玩，刚好有几个妈妈也带着孩子在小区的儿童区玩，我就让孩子加入到他们的队伍当中。我们几个妈妈坐在旁边一起聊天，聊到孩子什么时候可以吃大人饭的话题。
浩浩妈妈说，她家浩浩快2岁了，对大人的饭很感兴趣，每次大人吃饭的时候，他都张着小嘴要尝尝。家里人认为大人饭口味重，做的也粗糙，等孩子过了3岁才可以吃。
欣欣妈说，她家女儿是一枚小吃货，从开始添加辅食开始，就对大人吃的饭菜感兴趣，每次吃饭都要伸手来抢。再加上自己时间精力有限，没办法精细喂养，女儿1岁后就和家人吃一样的饭菜了。
两位妈妈的观点，到底谁更有道理呢？我认为都有理，下面请听我慢慢诉说。
宝宝什么时候能吃大人饭？
这个话题，我也写过相关的文章，总的来说，一岁后的宝宝能不能吃大人饭，主要取决于宝宝发育的能力和每个家庭的大人饭菜的烹调方法和口味。
对于一岁的宝宝来说，根据我国的的居民膳食指南建议，这个年龄段孩子的辅食才刚刚可以额外添加盐，饭菜也需要做得清淡些。 一般来说，1岁宝宝可以开始尝试大人饭菜。但是，需要同时满足以下几个条件.
条件1：宝宝的咀嚼能力是否够好
宝宝什么时候开始尝试吃大人饭，不是所有的孩子一个标准的。家长要根据自家孩子的情况而定。
就拿我家两个孩子来说，哥哥一岁前已经长了很多个牙齿，6个月开始添加辅食，过程非常顺利，相对大块的食物，咀嚼起来也没有问题，我们就选择了一岁后和我们一起吃饭。
而妹妹呢，说实话，添加辅食的过程太难了！八九个月还不能顺利接受辅食，每次只吃几口，而且一岁前，也只长了4个牙齿，咀嚼能力比较差。妹妹是2岁后才偶尔跟我们一起吃饭，3岁后才真正一起吃大人饭。
大人饭菜相对辅食来说，味咸、块状大，坚硬，咀嚼能力较差的宝宝，在吃大人饭菜的过程中可能出现以下情况：
- 宝宝容易发生噎呛，或者造成牙龈等部位的损伤。
- 咀嚼费力和进食时间过久会降低宝宝吃饭的兴趣，不利于培养良好的进食习惯
- 未经充分咀嚼便吞咽掉的食物很难被消化吸收，影响宝宝肠胃健康。
小书虫妈妈建议：先让孩子尝试颗粒状或块状食物，在确定孩子具备一定咀嚼能力后，再尝试提供大人饭菜。
条件2：宝宝消化能力是否良好
经常有家长说，小宝宝消化能力不好，吃啥拉啥，有时大便还会拉出饭菜的原样！
这是因为一岁的宝宝消化系统功能还没有发育完善，尤其是消化能力不是很好的宝宝来说，过早进食大人饭菜，反而会导致肠胃过重。
长期以往，食物没有得到充分消化吸收，宝宝就会出现营养不良，影响身体正常发育。
如何知道自己的宝贝消化能力好不好？家长们可以通过一些简单的指标来判断孩子消化能力的强弱。
比如，宝宝体检出现营养不良；曾经因为食物过敏导致腹泻或反复性湿疹；宝宝饭量很大，但身高体重指标并不达标；长期大便状态异常等。
如果孩子存在这些情况，表明他的消化能力相对较弱，建议宝宝1岁之后，继续单独制作辅食。如果各项成长指标优秀的，1岁后便可以适量添加大人食物。
条件3：家庭的大人饭菜是否满足宝宝健康要求
我们知道，一岁的宝宝味 蕾还没有发展健全，进食重口味的食物会影响他们的味觉 。孩子也会因为过早接触各种调料而出现挑食、偏食的现象。
大人饭菜更多的注重口感和味道，而孩子的辅食，更侧重于营养健康。这时候，就要看每个家庭饭菜情况决定。
比如，我们是广东人，习惯了口味清淡，平时做菜都是少盐少油，清蒸水煮为主，食物搭配丰富多样， 那么,我家孩子一岁后跟着大人吃饭是完全可以的。
但有些家庭，习惯了重品味，平时的饭菜都是重油、重盐和重糖，长期食用，会给孩子的身体健康造成极大隐患。
小书虫妈妈建议，重口味的家庭，如果家里带娃人手充足，单独给孩子做辅食会更好一些，宝宝吃的营养健康，家长也吃的自由舒心。宝宝吃的健康营养，自然长高又长壮！